与亲朋好友、同事聚餐，享受丰盛美食，无疑是欢乐时刻，但对于一些人来说，过度丰盛饭菜反而易引发情绪低落和肚子不适。
中医指出，肝功能与脾胃密切相关。当肝气过旺，情绪容易失衡，且肝气不稳会影响脾胃，导致胀气、便秘和腹痛等不适。人们在享受大鱼大肉前，更需要注意“保肝计划”。
中医建议，饮食应适量，避免过多油腻食物，这样能有效减少便秘风险。过多黏腻食物，如米糕、水饺和猪脚，会加重肠胃负担，并可能导致不适。此外，辛辣食物也应减少摄取，像是葱、姜和蒜等食材，皆会刺激肠胃，可能加剧胃部不适。
为了帮助肝脏和脾胃保持健康，中医推荐具有解腻、保肝和清肝功效茶饮，如可试试菊花枸杞红枣茶，且无论冷热饮用都可。此外，也可多吃如芹菜、菠菜和芥菜等富含纤维蔬菜，有助于调理肠胃，还可以多食用洋葱，醒脾开胃。
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