凌晨3时仍辗转难眠？每天睡不够5小时？睡眠不足有5大恐怖后果！
加班赶工、刷短视频到凌晨、经常熬夜、躺在床上辗转难眠……长期如此，小心健康亮红灯！
睡眠剥夺和睡眠障碍等情况，正以难以察觉方式，侵蚀现代人身心健康。世界卫生组织（WHO）和多项流行病学研究表明，长期睡眠不足或睡眠质量不佳不仅影响个人健康，更会对社会生产力、经济发展，乃至公共安全产生深远影响。
2023年全国健康与病发率调查（NHMS）报告显示，约38%马来西亚成人每天睡眠不足，每10个大马人中，就有9个患有一种或多种睡眠障碍，从而导致健康和福祉指数下降。《亚洲医学与健康科学杂志》一项研究指出，睡眠不足问题不仅是普遍存在现象，更已成为一种常态。事实上，除了睡眠时长，睡眠质量也同样重要，否则即使睡眠时间达标，依然会感到疲惫不堪、头脑昏沉和精力匮乏。在一项由AmLife国际主办，与睡眠相关的公众健康教育展中，来自世界各地的睡眠健康领导者和专家分享了这个全人类公共健康危机的相关信息。
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