昨晚睡饱了吗？近期一项研究指出，即使只是连续三晚睡不够，也可能使罹患心脏病风险增加，即使是年轻健康成年人也不例外。
这一项研究刊登于英国《Biomarker Research》期刊，由瑞典乌普萨拉大学研究团队负责。带领研究的讲师希德纳斯（Jonathan Cedernaes）透露，过去多数针对睡眠与心血管风险的研究，通常集中在中老年人族群，因为他们原本就有较高心脏病风险，但这次研究针对的是年轻人。
研究发现，在睡眠不足情况下，血液中许多与发炎相关的蛋白质明显上升。发炎本是身体对压力或创伤的自然反应，但若演变成慢性发炎，反而会伤害血管，进而提高心脏病发作和中风几率。希德纳斯说：“值得关注的是，这些年轻且原本健康的受试者，仅在短短几晚睡不好后，体内某些蛋白质的浓度就出现明显变化。”
虽然睡眠不足带来的影响不可忽视，但研究也发现一些好消息：即使在缺乏睡眠情况下，运动仍能使与心血管健康有关的蛋白质含量上升。希德纳斯提醒，虽然运动有助于减轻部分负面影响，但睡眠本身的功能仍无法被取代。
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