为什么有的孩子不敢尝试，有的孩子却潜心学习？这正是因为“动机”的不同，拥有强烈内在动机的孩子，即便遇到困难也会尝试突破。而动机，则是个可以培养的东西。
怎么让孩子找到自主学习的动力，让他们不怕挫折，找到自己的天职？这是让全世界家长与老师困扰的难题。孩子越怕失败，越是要多方尝试，只有探索出自己的内在动机，才能不被一时的挫败所困，走出更有意义的人生。
不论是教育现场还是家庭生活，孩子的“学习动机”，仿佛是难以捉摸的幽灵，牵动着学习的成效与成方向。家长苦恼于如何激发孩子的主动性，老师则思索如何点燃学生的学习热情。
“理论上每个人都有动机；没有动机，一个人无法做出任何的行动。”台湾大学心理学系教授谢伯让说。但一个人的动机，却有深浅之分；最难的就是超越吃饱喝足的生理需求，找到内心的热情，驱动孩子自动自发；即使遇到挫折，仍能够持续鞭策自己改进的“内在动机”。
内外在相辅相成
动机就像是火种，一旦点燃了，就能驱动我们付诸行动。动机又可以区分成外在、内在两种，一种从外在来赋予、另一种则发自内心。
外在动机就像是给一匹马一根胡萝卜或用棒子鞭打它，用奖励或惩罚都能使它前进，直接又有速效。相较之下，内在动机则更像是一座深藏于内心的泉源，需要漫长的自我探索，甚至有些人一生不了解自己的驱力所在。然而，只要内在动机被点燃，却能持久而强大，让一个人克服万难，愿意持续投入。
该怎么区分一个孩子的内在动机与外在动机？内在动机，源于个体对活动本身的兴趣和喜爱。
谢伯让举例，单纯只为了画画的乐趣而画，就是发自于内心，“如果你喜欢画画，喜欢的是展现出自己心中的意境，喜欢这个创作的过程，让自己跟其他人欣赏——这就属于内在动机。”
又例如一个运动员，如果他心中怀抱着目标，要成为世界上最伟大的田径选手，就会有足够的内在动机，就算排除万难也要达到目标。
另一方面，外在动机，则是为了获得外在的奖励、或者避免惩罚才产生的动力。
例如，如果作画是为了卖钱，画画只是一个获取金钱的工具，金钱就成了画画的外在动机。又例如，运动员必须经历漫长艰苦的训练，如果只是为了赚钱的外在动机才去比赛，可以预期一旦遇到挫折，就很容易放弃，毕竟赚钱还有其他更容易的方式。
内在动机现在要培养很难
值得注意的是，内在动机与外在动机两者之间并非壁垒分明，而是微妙的交互影响。
例如适度的外在动机，可以作为鼓励孩子踏出第一步、尝试新事物的契机。
“孩子尝试了10种活动，结果其中有两种他很喜欢，就会发现自己的兴趣，展现出内在的动机，往那两个方向发展。”谢伯让说。
孩子的动机，往往是内在与外在因素交织在一起的。可能先被外在的事物吸引，在参与的过程中，才逐渐发现内在的乐趣。关键在于，多鼓励孩子去历经尝试的“过程”，而非只是重视“结果”而已。
这个时代，发掘小孩的内在动机愈来愈挑战。为什么他们难靠一己之力找到内心向往的兴趣？
内在动机寻找关键
一是时代的推进，科技让爆炸的资讯分散了有限的注意力，使人难以长时间专注于单一目标。二来，社交媒体和短影音的盛行，让大脑习惯追求即时性的奖励，但学习或工作都需要长时间投入才看得到报酬，让人裹足不前。三是，社群媒体充斥着他人的成功表象，也可能让人感到遥不可及，降低了努力的意愿。
更关键的问题是，许多孩子从小到大，只是听从家长、老师、学校的安排，一路看齐外在的奖励与惩罚，来决定自己该怎么做，缺乏自主探索兴趣的机会。这样的孩子，甚至可能一路听话到了中年，才恍然发现自己并不喜欢眼前的工作。
面对孩子缺乏动力，谢伯让建议，家长不妨透过提问，来深入了解孩子行为背后的原因，追问他们“为什么”。
孩子可能展现出内在的喜悦，例如“打篮球让我很开心”，也可能透露外在的渴望，例如“职业篮球员可以赚很多钱”。透过倾听，可以初步了解孩子动机的本质，以及动机的深浅。
培养动机七方法
况且，内在动机并非天生决定，而是透过后天的探索与引导慢慢显现，家长更可以透过适当的外在动机，协助孩子发展出内在动机。
1、鼓励多元探索：积极为孩子提供尝试各种不同活动的机会，即使孩子反应冷淡，也是开启了一扇接触新世界的大门。
2、从兴趣出发：即使孩子喜欢打电动，也可以引导他对于程式设计、电竞产业、甚至是动画的兴趣，不用急于否定或泼冷水，目的是让他看到兴趣背后，更广阔的可能性。
3、设定短期目标：就像短影音会提供立即的奖励，让人不自觉上瘾，将平时的远大目标（例如一个月看一本书），拆解成许多小任务（例如一天看一页），让孩子更容易获得即时的愉悦与成就感，来增强持续投入的动力。
4、与同侪一起努力：鼓励孩子参与团体，和同侪一起努力，最好是有能够看齐、仿效的对象，在群体中找到归属感和持续前进的动力。
5、重视睡眠与运动：有利大脑功能和整体身心状态，有助于提升动机。
6、反向删去法：即使最初没有明确的喜好，也能透过探索的过程，知道自己不想要什么。反向的探索也有助于厘清未来的方向。
7、把选择权交给孩子：避免将家长的期望，变成孩子的压力，即使孩子对新事物表现出兴趣，仍有说“不”的权利，避免扼杀内在动机。
内在动机和幸福感息息相关
其实，鼓励孩子探究内在动机，不只是希望他们找到学习的动力而已。因为内在动机越是深刻、脱离基本需求，越有机会带领着人们，感受到人生中深层的幸福感。
“幸福感可以粗略分成两个层次，一是日常生活中的小确幸，像是好吃的食物、一本有趣的书，可以给你一点生理上、即时的愉悦，”谢伯让分析，“另一种则是比较深层、更有意义的幸福感，例如自我实现、或成为一个伟人受人尊敬。”
他认为更具深度、更有意义的幸福感，无论在驱动一个人的力道上、或是发自内心的愉悦或快乐程度，都要远胜于小确幸。
“例如当你专注在自我实现，就不会那么在意生活里的小事，”即便遇到了挫败、或遭逢身体的苦痛，在高远的梦想前面，耐挫力与承受力都变得更高。
快乐，常常是内在动机的源头，家长可以与孩子一同探讨，自己想追求的快乐是什么？当孩子对某事物产生兴趣时，家长可以引导他们思考，这份兴趣背后更深层的原因。因为，追求快乐不只有一个途径，追求目标也不只有单一的手段，只有不断的尝试与体验才会知道。
探究内在动机，不只为了驱策孩子踏上自主学习的道路，不只是拓展孩子的视野，更是为了得到圆满的幸福人生。更长远的说，找到启动内在动机的密码，每个人的人生将活得更加丰富、更加精彩。
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