我们常把健康焦点放在心脏、血糖和体重，却忘了肠胃同样是不可忽视的重要关键。
长期诊治肠胃疾病，也曾因过度忙碌而亲身经历胃部痉挛的台湾胃肠肝胆科医生张瑄元，深刻体会患者痛苦。那段经历让他下定决心调整生活方式，并以自身实践及临床观察，提醒民众肠胃保养的重要性。
张医生说，肠胃不仅是消化器官，更被称为“第二大脑”，内含超过1亿个神经细胞，血清素分泌量更高于大脑，会影响情绪和睡眠。同时，肠道菌群与免疫系统紧密相关，若失衡不仅可能引发慢性发炎，也会导致心血管疾病和糖尿病等慢性病。张医生强调：“照顾好肠胃，就是照顾好全身健康。”
统计数据显示，最容易出现肠胃困扰的族群是25~45岁上班族。他们常因压力大、熬夜或饮食不规律，导致肠躁症或功能性消化不良。曾有一名科技业主管因长期加班，饮食不定，最后罹患肠躁症，经3个月的饮食调整、压力管理和补充益生菌，不仅肠胃健康得以改善，连失眠问题也大幅缓解，无不显示生活习惯与肠胃健康息息相关。
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