现代人越来越重视睡眠品质，不少人甚至靠着各种智能手环和手机App，追踪自身睡眠状况。然而专家警告，这正让许多人陷入一种新型睡眠困扰——完美睡眠主义症（Orthosomnia）。
完美睡眠主义症这个名词，由《临床睡眠医学杂志》于2017年提出，用来形容那些因过度关注睡眠品质，反而造成焦虑与失眠的人。长期下来，不但可能导致情绪低落，甚至引发忧郁。
英国睡眠慈善组织（Sleep Charity）副执行长Lisa Artis透露，越来越多民众把睡眠当成“必须完美掌控”的任务。“数据对部分人有帮助，但对另一些人，特别是年轻女性而言，反而容易引起焦虑与挫折感。”她指出，很多人一看到手机App评分偏低，就觉得自己没睡好，整天提不起劲，这种心理暗示比睡眠本身更伤身。
调查显示，英国约有九分之一女性（约450万人）使用睡眠或健康追踪App，依靠手机感应器侦测翻身、呼吸频率，再由演算法推算出浅眠、深眠与快速动眼期（REM）比例。然而，这些数据并非“绝对准确”。
立即签购 解锁全文
会员独享好文 减少强制广告 即时派送好康 独家社群交流我已订阅登入
