最容易造成消化不良问题的是饮食习惯。其中最常见的，就是吃得太快。可别以为吃饭很快是一件很“勇猛”的事，俗话说，病从浅中医，同样的逻辑，病也是从容易被忽略的小地方开始。
首先，先问各位一个问题：每次我们吃下一口食物，要将其消化的第一道关卡是哪里？一般人会觉得，那一定就是胃了，因为胃有胃酸，胃酸会把食物溶化分解成小分子，然后再吸收，对吗？
其实不是！我们消化食物的第一道关卡是嘴巴，更正确地来说是牙齿。牙齿的作用是把食物撕开和磨碎，食物在这里就已经是从大变小了，所以也可以说，如果没有充分咀嚼食物就吞下，那食物就会“很大块”地进入胃里，胃的负担就加大了。
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