中看中用‧簡易飲料 營養一級棒
報導:陳筱柔
圖、食譜提供:Herbalife、互聯網
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自製5款簡易營養飲料,完整攝取6大營養元素!
★活力早晨飲料
食材:2匙優質蛋白質粉(香草口味)、1匙混合大豆乳清蛋白粉、1條香蕉、250ml無糖橙汁或白開水、適量冰塊(根據個人喜好添加或不加)
做法:把所有食材放入攪拌機中攪勻,即可飲用。
★巧克力營養飲品
食材:2匙優質蛋白質粉(巧克力口味)、1匙混合大豆乳清蛋白粉、姜糖漿適量、1茶匙巧克力飲料、250ml白開水、適量冰塊(根據個人喜好添加或不加)
做法:把所有食材放入攪拌機中攪勻,即可飲用。
★蘿蔔蘋果奶昔
食材:2匙優質蛋白質粉(香草口味)、1匙混合大豆乳清蛋白粉、半條香蕉、150ml紅蘿蔔汁、100ml蘋果汁、3湯匙原味優格乳(冷凍)、適量冰塊(根據個人喜好添加或不加)
做法:把所有食材放入攪拌機中攪勻,即可飲用。
★清爽黃梨奶昔
食材:2匙優質蛋白質粉(香草口味)、1匙混合大豆乳清蛋白粉、4~5片熟黃梨、250ml黃梨汁、適量冰塊(根據個人喜好添加或不加)
做法:把所有食材放入攪拌機中攪勻,即可飲用。
**備註:任何市售品牌的優質蛋白質粉或豆粉、乳清蛋白粉等等皆可使用。
★藍莓蔓越莓奶昔
食材:2湯匙優質蛋白質粉(香草口味)、1匙混合大豆乳清蛋白粉、1杯冷凍藍莓、250ml蔓越莓果汁、適量冰塊(根據個人喜好添加或不加)
做法:把所有食材放入攪拌機中攪勻,即可飲用。
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