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    主題故事‧翻滾吧!青春

    啦啦隊,是汗水、淚水、熱血交織,是勇氣和友情築起的夢想。年少,就是要盡情地奔跑、跳躍!翻滾吧,青春!

    報導:譚絡瑜
    圖:受訪者提供



    拜電影為師 追夢成為國家隊

    十多年前,因為看了一部電影,他滿腔熱血自組啦啦隊參加比賽,過程既艱辛又充滿笑料,簡直精彩得可以拍成勵志電影。十多年後,他與同伴成為馬來西亞競技啦啦隊的推手,從追夢者變成築夢者。

    啦啦隊是結合音樂、舞蹈和體操的熱力表演,一般在活動上炒熱氣氛,或在比賽場邊應援加油。

    然而,大多數本地人對競技啦啦隊(Competitive Cheerleading )仍相當陌生,會以為是一般人的啦啦隊。這項非主流競技項目如同嘻哈街舞,越來越受年輕學生群歡迎,已經被列為學校課外活動,並有代表馬來西亞出國比賽的國家隊。

    林祺偉(Darius Lim)15歲時看了美國好萊塢電影《魅力四射》(Bring It On),被火熱的啦啦隊青春競技融化。2001年,本地星報首次舉辦競技啦啦隊比賽,他就讀的中學也組隊參加,一腔熱血的他擔任隊長。

    他笑著回憶,剛開始的時候,沒有隊員,為了招收隊員,不惜用盡辦法,好不容易才湊足16個人。大家對競技啦啦隊技巧一竅不通,當年沒有教練,也沒有YouTube, 電影《魅力四射》成了他們自學的教科本,重複看了無數次,一個一個動作學,一遍一遍苦練。

    林祺偉
    林祺偉

    19歲當教練,帶隊參賽

    從前的年代,男生參加啦啦隊,就像男生去跳芭蕾舞,會被異樣眼光看待。雖然,現在人們想法有所改變,但很多人還是對這項運動留下許多刻板印象,其實練啦啦隊所需要的技巧和體能,不會輸給其他運動!

    林祺偉認為,競技啦啦隊結合了運動和藝術,同時激發創意。啦啦隊吸引人的地方在於團隊精神和向心力的展現,培養個人自信和自律,這些都是課堂上學不到的。

    “多年以來,我們都在努力做教育工作,希望改變人們對啦啦隊的刻板印象。”美國電影中的啦啦隊女生,給人愛玩、讀書成績不好的錯覺,但事實上啦啦隊里不乏學業標青的學生,而且啦啦隊文化也很正面健康。

    與大部分競賽項目不同的是,啦啦隊賽場上,不同隊伍為其他隊伍喝采加油,不分彼此互相支持鼓勵,正面積極的氣氛感染場邊觀眾,精彩表演為所有人帶來歡樂,這才是真正的啦啦隊精神。

    祺偉的年少歲月因為競技啦啦隊而精彩,更重要是參加啦啦隊,讓他勇於做自己,並學習領導。他19歲當上教練,帶領國家隊參賽,年紀輕輕就獲得國際啦啦隊聯盟(ICU),裁判資格,受邀到世界啦啦隊錦標賽當裁判。

    很多人或許不知道,馬來西亞也有國家競技啦啦隊。
    很多人或許不知道,馬來西亞也有國家競技啦啦隊。

    啦啦隊先鋒 青春不留白

    陳彥明(Jaymee Tan)從中學就是啦啦一族,上了大學依然無怨無悔投入啦啦隊懷抱,更選定此為職業。

    啦啦隊女生甜美、率真、陽光,可Jaymee小時候是很安靜、靦腆的女生。她從學小習芭蕾舞,15歲那年受朋友慫恿參加學校啦啦隊甄選,當選隊長。在兩年間,她的個性有很大改變,變得更開朗、熱情。

    啦啦隊女生有著勇敢、不輕易放棄的精神,她兼顧學業和興趣,考獲工程師碩士學位,同時也獲得國際啦啦隊聯盟(ICU)裁判資格。

    水準一年勝一年

    林祺偉與陳彥明在校外比賽認識,志同道合的兩人在中學畢業後,與其他伙伴組成Charm All Star,自費出國參加比賽,成為第一支代表馬來西亞的競技啦啦隊。2011年,他們合作創辦公司Cheer Aspirations,提供專業啦啦隊教練、道具、服裝、設備、編舞、音樂及演出服務。目前,他們旗下有約40名教練,在雪隆一帶的學校教學。

    陳彥明目前是馬來西亞啦啦隊協會Charm的副主席,林祺偉則是財政。做為先鋒一代,他們覺得自己有責任回饋,協助推廣本地啦啦隊運動,讓更多人認識競技啦啦隊。他們的夢想是有一日看到馬來西亞成為世界冠軍。大馬競技啦啦隊的水準在亞洲屬於前五、世界前十名,今年大馬青年隊更在啦啦隊世界青年賽中勇奪第三。

    沒場地學習,四處打游擊

    同以前相比,現在的學生幸福很多,既有專業教練和設備,也獲得更多來自學校和家長的認同與支持。林祺偉與陳彥明回想當年欠缺資源,一切都得自己想辦法包辦,一頭熱血追夢的日子,既瘋狂又快樂。

    那時候沒有場地訓練,他們在公園草場或購物廣場樓上練習,碰到下雨天就去借用朋友家。祺偉最難忘是第一次在公園嚐試練新動作,一群男生把女生拋上半空中,卻不知應該如何接住,女生落下來時,大家一哄而散,結果那女生著地之後滾下小山坡,居然還神奇地毫髮無損站起來。回想起那段小插曲,兩人開懷大笑!

    自己編舞、設計制服,打工賺錢、賣東西籌經費參加比賽,當時再艱苦也不會抱怨,年少熱血是支持他們勇敢追夢,一路走到今天的最大動力。

    青春,人生中最珍貴的時光沒有留白,他們對啦啦隊的熱情永遠不消退。

    啦啦隊讓我們成長!

    左起為:林祺偉(先鋒一代)、鄧美怡、鍾思欣、鍾雨妍和陳彥明(先鋒一代)
    左起為:林祺偉(先鋒一代)、鄧美怡、鍾思欣、鍾雨妍和陳彥明(先鋒一代)

    鄧美怡(16歲

    練習4年,喜歡啦啦隊,因為能給人帶來歡樂。當隊員們苦練多時的動作終於做到,所有團員都一起歡呼擁抱,那種感覺非常好。爸媽非常支持我,除了載送練習,每次比賽都會到場加油。

    鍾思欣(15歲)

    練習6年,從小學開始就加入啦啦隊。遇到失敗的時候,我會鼓勵自己,不要氣餒,不要放棄,繼續努力。

    鍾雨妍(16歲

    練習5年,因為姐姐也是啦啦隊員的緣故而加入。今年與並肩作戰的學姐們,完成最後一次比賽,非常不捨得,接下來會珍惜在隊裡的最後一年,和團員們創造更好的成績。

    左起為:葉怡琳、>陳韻如、陳勇禎
    左起為:葉怡琳、陳韻如、陳勇禎

    葉怡琳(16歲)

    練習10個月,站在最上面不可以害怕,必須努力克服內心恐懼。所有動作都是熟能生巧,除了練習沒有捷徑。加入啦啦隊後,我學到時間管理,練習、課業和休息取得平衡。

    陳韻如 (16歲)

    練習4年,我喜歡在半空中飛躍的感覺,只要看到下面觀眾的笑容,就會覺得很開心。競技啦啦隊使我學習到即使在過程中遇到困難,也不可以半途停止,如果因為一次失敗而放棄,那不管是運動或工作,都不會成功。

    陳勇禎(16歲)

    練習2年,因為喜歡健身而加入競技啦啦隊。任何看起來很難的動作,如單手托起一個人,只要一步一步慢慢練,都會做得到,付出多少,就會收獲多少!我從中學習到團隊精神以及溝通。


    人肉築立金字塔 魚躍空翻競技場

    啦啦隊只是一群人在場邊跳舞嗎?不、不、不,不只是如此。結合了運動和表演, 充滿活力、熱情和笑容, 才是吸引同學熱愛的原因!

    你見過熱力十足的啦啦隊表演嗎?競技啦啦隊這種結合運動和表演的好玩活動,正在各校漸漸發燒,看著啦啦隊員身穿鮮豔服裝在場上又叫又跳,還展現各種精彩啦啦技巧,實在叫人熱血沸騰。

    魚躍空翻、單臂托舉、轉體360度,各種炫目動作很酷,你會意外中學生居然能夠做出如此高難度的體操動作。被他們身手震攝的當兒,你也開始學習欣賞競技啦啦隊表演。

    舞蹈和口號很容易理解,疊羅漢就是所謂的“人肉金字塔”,舞伴特技則是各種需要夥伴協助才能呈現的技巧,最典型的就是各種把啦啦隊員舉得老高的動作。不過大家別忘了,表演時的音樂也很重要,不管什麼曲目,只要適合表演內容風格,就是最棒的啦啦音樂。

    有了動作和音樂之後,表演時想要吸引更多觀眾的注意,道具就是最好的幫手。鮮豔的啦啦隊服最能展現隊伍的整體感。除了常見的道具:傳聲筒、口號板、彩球,啦啦隊員們也常會針對每次比賽研發“新武器”,為的就是出奇制勝,抓住評審和觀眾的心。

    瞧!啦啦隊就是這麼有意思,難怪可以吸引越來越多同學的投入。

    啦啦隊術語大全

    啦啦隊運動(Cheerleading):它是起源於美國的一項現代體育運動。是指在音樂的襯託下,通過運動員完成高超的啦啦隊特殊運動技巧,並結合各種舞蹈動作,集中體現青春活力、健康向上的團隊精神,並追求最高團隊榮譽感的一項體育運動。

    ‧評判員(Judge)
    ‧教練(Coach)
    ‧官員(Official)
    ‧啦啦隊員(Cheerleader)
    ‧技巧啦啦隊(Competitive Cheerleading)
    ‧舞蹈啦啦隊(Cheerleading Dance)
    ‧團隊建設(Teambuilding)
    ‧團隊合作(Teamwork)
    ‧啦啦隊精神(Spirit)
    ‧啦啦隊文化(Cheerleading Culture)
    ‧觀眾(Spectator)
    ‧口號、歡呼(Cheer)
    ‧綵球(Pompon)
    ‧標志牌(Symbol)
    ‧隊旗(Flag)
    ‧吉祥物(Mascot)
    ‧道具(Props):可利用的用具,包括傳聲筒、口號板、綵球。
    ‧爵士舞(Jazz)
    ‧現代舞(Modern dance)
    ‧流行舞(Pop dance)
    ‧街舞(Hip-Hop)
    ‧踢腿(Kick)
    ‧姿態(Pose)
    ‧風格(Style)
    ‧表演(Performance)
    ‧編排(Choreography)
    ‧尖子(Flyer/Top Person):在技巧動作或者拋擲時最上面的人。
    ‧二尖(Second top Person):位於金字塔第二層的人。
    ‧底座(Base):是直接承受重量並與地面接觸的人,為其他人提供支持,並通過托舉、拋接等幫助尖子完成技巧動作。
    ‧保護員(Spotter):是指站在底部和上層後方的隊員,萬一發生意外可以幫忙接住上層人員。
    ‧跳躍(Jump):一項不包括空翻的跳躍,包括:分腿跳、團身跳、屈體跳、跨跳等等。
    ‧翻騰(Tumbling):體操或者技巧的動作。
    ‧托舉(Stunt):尖子的身體重心,被一人或多人拖起離開地面上的所有技巧。
    ‧拋接(Toss):底座將尖子拋向空中的技巧。
    ‧金字塔造型(Pyramid):一個或多個尖子由一個或多個底座支撐而形成的金字塔形狀的造型。
    ‧一周(Full):圍繞額狀軸進行一周完整向前或向後翻轉。
    ‧轉體(Twist):在空中的時候身體繞身體垂直軸的轉體或者身體平行與地面的轉體。
    ‧推起(Punch):指在翻跟頭技巧中利用本人的上肢力量,離開表演地面。推起瞬間的空中姿勢,在任何高度都符合要‧求。
    ‧空翻(Flip):一項空中技巧,包括在身體經過倒轉位時不接觸表演地面,臀部越過頭的翻騰。

    啦啦隊基本技術

    啦啦隊的基本技術,主要在學習如何控制身體的穩定,以及如何建立隊員間的信任關係和默契。

    競技啦啦隊的評分內容包括:口號、舞伴技巧、金字塔、拋接、翻騰、跳躍、實施流程、整體表現、舞蹈等。其中技巧評分,重點在於技術的完整性、難度、一致性及多樣性。換言之,舞伴技巧如果高度越高、底層人數越少、實施組數越多則得分越高。

    托舉——托舉考驗底座和上面尖子的互相配合。
    托舉——托舉考驗底座和上面尖子的互相配合。
    跳躍——拋接動作,在空中的尖子與底座沒有任何接觸。
    跳躍——拋接動作,在空中的尖子與底座沒有任何接觸。
    姿態——姿態代表了一個隊伍的精神和氣場。
    姿態——姿態代表了一個隊伍的精神和氣場。
    道具——每支隊伍利用道具如傳聲筒、口號板喊自己的口號。
    道具——每支隊伍利用道具如傳聲筒、口號板喊自己的口號。

    大馬有3個正規比賽

    每一年,馬來西亞啦啦隊圈子所重視的大型及正規比賽有三項:新加坡的東南亞啦啦隊邀請賽(ACIC)、馬來西亞啦啦隊協會(Charm)主辦的Charm啦啦隊錦標賽,以及CHEER啦啦隊賽。

    馬來西亞啦啦隊協會(Charm)主辦的Charm啦啦隊錦標賽,吸引多支中小學及學院隊伍參加。
    馬來西亞啦啦隊協會(Charm)主辦的Charm啦啦隊錦標賽,吸引多支中小學及學院隊伍參加。

    不甘淪為場邊配角 團隊撐起光環!

    台上一分鐘,台下十年功。接連完成空拋轉體、翻騰、組合技巧等高難度動作,整體過程流暢,這些緊湊表演的背后,是無數小時的苦練,汗水與淚水的集成……

    活力四射的啦啦隊表演,讓全場尖叫和掌聲雷動。這一切是怎麼開始的呢?

    你可能曉得最早的啦啦隊出現在美國,起初是一種因為美式足球而產生的加油活動,但你恐怕無法想像那時的啦啦隊,竟是由各大專院校男生所組成的組織,直到第一次世界大戰后,女生才開始加入啦啦隊的行列,並帶來不一樣的元素和道具,比如體操動作和綵球。

    后來,啦啦隊員們不甘心只是在場邊喊口號,越玩越猛,越拼越厲害,各種高難度的體操技巧和疊羅漢紛紛出籠,最后便發展成一種可以單獨競賽的運動項目。就這樣,啦啦隊從場邊配角搖身變成運動場上的主角之一,也就是現在說的“競技啦啦隊”。這股活潑有勁的啦啦熱潮,不只是席捲美國本土,還延燒到其他國家,慢慢的,亞洲、東南亞國家,包括馬來西亞也出現了啦啦隊員的身影。

    不過,畢竟是飄洋過海而來的洋玩意兒,加上有一定程度的技術門檻,所以學起來沒這麼容易,因此亞洲早期的啦啦隊,只有舞蹈的部分。

    大馬啦啦隊資歷淺,但表現優異

    競技啦啦隊在馬來西亞的歷史尚淺,2001年才正式首次舉辦CHEER錦標賽,並因為配合國情,在服裝和組別上都些許修改。比如最初僅設全女組(All girls),后來分為全男組和全女組,再后來才出現混合組(Co-ed),現在已有少年、中學及大專不同水平級別的錦標賽。

    在馬來西亞,全女隊擁有較久的歷史,傳統上成績更優秀,在國外也頻頻創造佳績。馬來西亞國家隊今年10月出戰在日本舉行的亞洲錦標賽,獲得冠軍。

    Charm副主席陳彥明鼓勵學生參加競技啦啦隊,首先費用與其他才藝課程比起來不算昂貴,一套制服可以穿上一兩年,學費一個月約100令吉。

    參加啦啦隊運動不需要有舞蹈或體操底子,不管高矮肥瘦,都能在團隊里找到最適合自己的位置,而且任何人都可以被訓練。有的學員一開始連仰臥起坐都做不了,經過幾個月訓練后,可以做到高難度動作,收獲成就感同時建立自信心。

    但畢竟是運動,啦啦隊和其他運動一樣,也會發生如扭傷手腳之類的運動傷害,但是所幸十多年來本地未曾發生嚴重意外。家長都會擔心孩子受傷,所以讓孩子接受專業教練指導非常重要,而且也必須做好場地的安全防護措施。

    啦啦隊歷史 為球賽加油打氣

    現代意義上最早的啦啦隊,出現于1880年代的美國普林斯頓大學,在美式足球賽中,場邊加油打氣的人齊聲大喊 “啦啦啦,tiger tiger tiger,希希希,蹦蹦蹦啊,普林斯頓,普林斯頓,普林斯頓!” 以鼓舞士氣。1898年,明尼蘇達大學的學生Johnny Campbell開始站到最前面,指揮大家一起喊口號,才使他成為第一位正式的啦啦隊長。不久之后,明尼蘇達大學由四位男生組成了 “隊呼小組”。

    雖然現代的啦啦隊有九成以上是女生,早期的啦啦隊卻清一色都是男生。1920年代,開始有女生加入啦啦隊,到了1940年代,這種活動反而變成以女生為主了。到了1950年代,全美大部分高中都設立了啦啦隊。1960年代,啦啦隊已成為全美國高中和大學的主要體育項目之一。

    1978年,哥倫比亞廣播公司(CBS)首度轉播大專啦啦隊錦標賽,帶起美國啦啦隊競賽的風潮。美式足球聯盟(NFL)達拉斯牛仔啦啦隊于1972-1973年的球季首演,以令人耳目一新的裝備與美妙的舞姿贏得眾人目光。隨后許多美式足球隊群起倣效,使得啦啦隊的風貌從此改觀。

    1980年代是現代啦啦隊的萌芽期,許多高難度特技和體操技巧融入基本訓練中。各啦啦隊協會開始推展安全準則,並為教練們開辦安全教育訓練。

    揮灑青春的熱情,啦啦隊在大馬新生代中崛起!
    揮灑青春的熱情,啦啦隊在大馬新生代中崛起!

    專人指導動作 安全措施不能少

    雖然和啦啦隊有關的重大傷亡事件相當少(從1982年到2002年的數據顯示,平均每年約有1.95件重大傷害,相當于每10萬參加者有0.6件),但在所有女性參與的運動傷害榜中,卻算是名列前茅。

    以下是合格教練必須注意的事項:

    1.教練應擔任管理和督導之責,建立隊員資料,了解隊員的身體健康狀況。

    2.教練應考量隊員之實力,循序漸進給予適當的教學與演出。

    3.教練應講解安全規則,並在安全的環境下,進行啦啦隊練習。

    4.不安全的環境下,教練不進行任何高難度技巧的練習和表演。

    5.教練不在現場,隊員不施行任何有危險性或高難度技巧的動作。

    6.任何不熟練或超出規定之高危險技巧動作,不可公開表演。

    7.任何技巧動作實施前,教練應授予隊員適當的保護要領,讓全體隊員先學好輔助及保護動作。

    8.教練應安排專任保護員,並做到眼到、手到、心到,以保護頂端隊員安全。

    9.教練應指導隊員在各項技巧練習或表演前后,做適當的暖身和伸展運動。

    10.教練應注意隊員在各項技巧練習或表演前后,給予隊員適當的休息,以免過度疲勞。

    11.教練應關心隊員之練習狀況,協助輔導,培養隊員團隊合作及樂觀進取之精神。

    12.教練應指導隊員在練習、表演和比賽時,修剪指甲,禁止食用口香糖或穿戴任何飾品:包括耳環、手鐲、項錶、髮夾、戒指,也不宜穿著有口袋、頭套、滑性之衣料和軟鞋,至于防護用之護腕、護頸需用膠布固定貼于皮膚上。

    13.教練應注意隊員實施技巧動作時,肢體受衝擊可能造成之扭傷或其他傷害。

    14.教練應有一套緊急應變措施,處理練習或表演中發生之傷害。

    不安全環境包括:

    1.未使用安全體操墊。

    2.混凝土、瀝青或其它堅硬未經覆蓋之地面。

    3.場地的寬度和高度不夠(正式比賽高度必須8公尺以上)。

    4. 凹凸不平或滑濕的地面。

    5.空中或地面有障礙物。

    6.陽光直射,影響視線。

    7.有噪音的場地,影響練習的注意力。

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    做好安全防護非常重要,防摔傷的安全墊是最基本的設施。
    做好安全防護非常重要,防摔傷的安全墊是最基本的設施。

    台灣終結美國霸權

    啦啦隊發源地美國,一直是競技啦啦隊世界盃的常勝冠軍,但你可知道誰曾打敗美國問鼎冠軍嗎?答案是:來自亞洲的台灣。

    台灣在2010至2012連續三年拿下銅牌,2013至2014更進一步連續兩年摘銀,2015年終結美國隊霸權,奪下隊史首金。2016年,美國重奪冠軍,台灣屈居亞軍。2017年,美國再度蟬聯,台灣第4次得亞軍。

    在美國奧蘭多舉行的2015年世界盃錦標賽,台灣隊表現力壓地主美國,首次奪下世界盃冠軍,夢寐以求的金牌終于到手!
    在美國奧蘭多舉行的2015年世界盃錦標賽,台灣隊表現力壓地主美國,首次奪下世界盃冠軍,夢寐以求的金牌終于到手!
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