或许是看书瘾使然，前一阵子我一直跟进媒体刊载的蔡细历自传《政治谷底翻身─褒贬由人》。

今天写蔡细历，事先声明不谈政治，纯粹从他出版自传的角度出发。

出一本书并不简单，不像我在这里敲敲打打，写完一篇“一个人跑不”后就收工，下一期的下个星期再说吧。

出书的背后，必须有一套完整的规划，从题目、内容、撰写、交稿、校对、印刷、发行……都要按部就班，而且每一个步骤都要拿捏得当，才能成事。蔡细历必然为了这一本自传，付出了许多外人不知道、看不到的心血。

从一本自传说起

然而，我倒认为，出一自传更重要的还是，作者从一开始有了这个概念到著作真正出版的过程中，全程都必须保持清晰的头脑，还有敏锐的反应，才能在洋洋洒洒的字里行间，看到他的想法、理念和心得，这样，才算是真正意义上的完成出版一本书的工程。

但是，说到清晰头脑和敏锐反应，还是要从青少年身上找到，像蔡细历这样的年纪，说真的还具备这般条件的人，为数不会太多。

这里，就突显了运动的重要性，参与运动，确实可以给我们带来既清晰又敏锐的收获，跑步，肯定也是其中一种运动。

以我个人的亲身经历，加上其他跑友的分享，跑步带来的清晰头脑和敏锐反应，似乎特别有效又明显。

看想听都有收获

在你跑完一整个距离，或坐或站忙擦汗和喘气的瞬间，此刻，你肯定处在非常清醒和冷静的状态，也一定清楚记得，整个人就像刚刚做了一次畅快无比的沐浴，轻盈、舒适、神清目爽般的平静；这个时候，无论你在看、想或听，都会收到很好的效果。

林林总总的效应之中，我觉得能够控制好自己的情绪，也就是“神清目爽般的平静”是跑步后最珍贵的收获，而跑步，真的可以让你从喧闹中回到宁静，从繁华中回归朴实，从面具中找到自己。

当然，以上的出书，只不过是一个小小比喻，任何人只要通过正确的方式和努力实践了目标，都是可喜可贺的一件事，就如拿破仑说的：“能控制好自己的情绪的人，比能拿下一座城堡的将军更伟大”。