（北京13日综合电）中国科学家耗时6年，追踪3万多名平均年龄61.7岁的中国人，发现每天晚上睡眠时间逾9小时的人，或是午睡时间超过90分钟的人，中风风险都会高出许多。

这项研究刊登于《神经病学》，研究人员统计出共有23.9%的受试者，晚上睡觉时间逾9小时，中风风险较只睡7至8小时的人高了23%；睡眠时间少于6小时，则不会提高中风风险。

7.6%的受试者午睡时间逾90分钟。研究发现，午睡逾90分钟的人，比午睡半小时以内的人，中风风险高了25%；与睡眠品质好的人相比，睡眠品质差的人中风机率高了29%。

而同时晚上睡眠逾9小时、午睡逾90分钟的人，中风风险则比一般人高了85%；晚上睡眠时间逾9小时、睡眠品质又差的人，中风机率比正常人高出82%；在研究期间，睡眠时间从正常改变为逾9小时的受试者，中风风险也增加了44%。

参与研究的中国华中科技大学同济医学院的张小敏（音译）教授指出，这项研究强调了正常睡眠、维持良好睡眠品质的重要性，尤其是对于中、老年人，“长时间的睡眠是一项中风的独立危险因子”，维持适当的睡眠时间，也许可以预防中风。

美国杜克大学医学院教授伦斯福德爱维里认为，当人们提及睡眠问题，通常会想到难以获得充足睡眠，但这项研究却告诉我们，睡眠与心血管健康的关系相当复杂，较短的睡眠不一定会提高心血管疾病风。

文／综合报导
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