特约：莫淑卿

有次在上课时，老师要求我们互相跟其他学员自我介绍，不过有个条件就是自我介绍后，要加上一句话，那就是“认识我，你真幸运啊！”可是，当我说这句话时，接触到的是自己心虚的部分，自己何德何能让别人因为认识我而感到幸运呢？我有什么“好”呢？我有什么值得让别人学习的部分呢？

是的，从小到大我都觉得自己是不够好的，我很害怕别人对我的眼光及评价，因此，都很努力扮演“乖”及“可爱”的角色，希望父母和老师可以称赞及认同我。我会不断地询问别人对我的看法，当别人指出缺点的部分时，我会很伤心，再一次确定我是不够好的！可是，当别人指出优点的部分时，内心总存在一个疑问，真的是这样吗？我有那么好吗？

记得有一次在小学时，我因为有一天没去上学，隔天到学校后，大多数朋友都拒绝跟我继续当朋友，那时候，内心充满委屈及无奈，被拒绝的感觉是伤心的，无辜的感觉是生气的，生气朋友们的不义，更生气是自己，已经那么努力了，还是达不到别人眼中“好”的自己。内心就更自卑了……这次的经验，也让我对友谊存有恐惧感，害怕朋友突然有一天又跟我绝交，导致自己更努力扮演讨好者的部分，以确保朋友不会离我远去。

成长过程中
期待白马王子出现

中学时，对于自己不断地讨好身边的朋友，却又担心突然有一天朋友会突然绝交，身心灵都觉得很疲倦，逐渐地把自己封闭起来，我开始沉醉在小说世界，幻想有一天自己的白马王子会出现，并无条件地接纳自己。我开始化悲愤为食量，导致体重不断上升，身材不断向横发展。自己开始放弃自己的生命……

进入大学，我选择心理辅导系，第一天上课，教授在台上问谁是第一选择进心理辅导系的，我举起手，接着，教授又说是不是内心痛苦够了，想要解脱。这句话，犹如棒子把我给打醒了，是的，内心深处还是希望自己可以真正开心起来。

在心里建立了一个心理辅导员该有的形象，努力地朝向这个目标前进，当面对老师、学长等，却不敢表达自己，害怕对方指出我的错误，我还是很在意别人对我的眼光，那个不够好的自己又再跑出来了，内心感到很无奈，心里问自己，难道我的生命真的需要不断地为别人而活吗？

直到我遇到这本书《尊重自己》，这是一本由国际著名家庭治疗师萨提尔女士回答一位12岁女孩的问题，当时那女孩面对着生活种种挣扎，而向萨提尔女士提出对生命的质问，当时萨提尔女士已经从事心理治疗和教育工作将近40年了。她带着爱，写了一首诗回应女孩，优美而简洁的诗句，打动了许多人，也鼓励了许多人，帮助许多人更懂得爱自己。

我也被这首诗给打动了，诗的第一句是“我就是我，普天之下，并无他人像我、似我。”我就是我，我不可能模仿别人，就好像没有人会像我，如果连我自己都不能接受及肯定这个独特的自己，别人如何能看到及肯定我呢？诗的最后一句话是“我就是我自己，而且我很好。”首先，我应该接受此时此刻的自己是够好了，欣赏及肯定自己的优点，尊重自己的特质。原来中学时期一直期待出现的白马王子，其实是自己，一个可以无条件接纳自己的人。

  作者在撰写此书时，已从事心理治疗和教导工作近四十年，她发现，在人的生命中，总有一段时期，人们会以不同的心情和想法，重新面对经历过的事物，因而产生新的观念和领悟。借着本书所揭示的寻求真我、尊重自己的精义，你可从心态上的改变做起，让自己获致一个全然崭新的契机。

特约：莫淑卿

有次在上课时，老师要求我们互相跟其他学员自我介绍，不过有个条件就是自我介绍后，要加上一句话，那就是“认识我，你真幸运啊！”可是，当我说这句话时，接触到的是自己心虚的部分，自己何德何能让别人因为认识我而感到幸运呢？我有什么“好”呢？我有什么值得让别人学习的部分呢？

是的，从小到大我都觉得自己是不够好的，我很害怕别人对我的眼光及评价，因此，都很努力扮演“乖”及“可爱”的角色，希望父母和老师可以称赞及认同我。我会不断地询问别人对我的看法，当别人指出缺点的部分时，我会很伤心，再一次确定我是不够好的！可是，当别人指出优点的部分时，内心总存在一个疑问，真的是这样吗？我有那么好吗？

记得有一次在小学时，我因为有一天没去上学，隔天到学校后，大多数朋友都拒绝跟我继续当朋友，那时候，内心充满委屈及无奈，被拒绝的感觉是伤心的，无辜的感觉是生气的，生气朋友们的不义，更生气是自己，已经那么努力了，还是达不到别人眼中“好”的自己。内心就更自卑了……这次的经验，也让我对友谊存有恐惧感，害怕朋友突然有一天又跟我绝交，导致自己更努力扮演讨好者的部分，以确保朋友不会离我远去。

成长过程中
期待白马王子出现

中学时，对于自己不断地讨好身边的朋友，却又担心突然有一天朋友会突然绝交，身心灵都觉得很疲倦，逐渐地把自己封闭起来，我开始沉醉在小说世界，幻想有一天自己的白马王子会出现，并无条件地接纳自己。我开始化悲愤为食量，导致体重不断上升，身材不断向横发展。自己开始放弃自己的生命……

进入大学，我选择心理辅导系，第一天上课，教授在台上问谁是第一选择进心理辅导系的，我举起手，接着，教授又说是不是内心痛苦够了，想要解脱。这句话，犹如棒子把我给打醒了，是的，内心深处还是希望自己可以真正开心起来。

在心里建立了一个心理辅导员该有的形象，努力地朝向这个目标前进，当面对老师、学长等，却不敢表达自己，害怕对方指出我的错误，我还是很在意别人对我的眼光，那个不够好的自己又再跑出来了，内心感到很无奈，心里问自己，难道我的生命真的需要不断地为别人而活吗？

直到我遇到这本书《尊重自己》，这是一本由国际著名家庭治疗师萨提尔女士回答一位12岁女孩的问题，当时那女孩面对着生活种种挣扎，而向萨提尔女士提出对生命的质问，当时萨提尔女士已经从事心理治疗和教育工作将近40年了。她带着爱，写了一首诗回应女孩，优美而简洁的诗句，打动了许多人，也鼓励了许多人，帮助许多人更懂得爱自己。

我也被这首诗给打动了，诗的第一句是“我就是我，普天之下，并无他人像我、似我。”我就是我，我不可能模仿别人，就好像没有人会像我，如果连我自己都不能接受及肯定这个独特的自己，别人如何能看到及肯定我呢？诗的最后一句话是“我就是我自己，而且我很好。”首先，我应该接受此时此刻的自己是够好了，欣赏及肯定自己的优点，尊重自己的特质。原来中学时期一直期待出现的白马王子，其实是自己，一个可以无条件接纳自己的人。

  作者在撰写此书时，已从事心理治疗和教导工作近四十年，她发现，在人的生命中，总有一段时期，人们会以不同的心情和想法，重新面对经历过的事物，因而产生新的观念和领悟。借着本书所揭示的寻求真我、尊重自己的精义，你可从心态上的改变做起，让自己获致一个全然崭新的契机。