2年甩肉39公斤 胖警變帥哥奪第一

（檳城29日訊）胖警察變帥哥！

一名體重高峰期達128公斤的年輕警員，2年內甩肉減掉39.2公斤，在東北縣警方首次舉辦的減肥比賽中，奪下第一名。

25歲的警員基茲爾于2014年9月至10月開始減肥，在過去約2年時間，他只吃過兩三次白米飯。

他的減肥秘訣以無油無鹽無糖為主，每週跑步4次及健身2次。經過長時間的堅持，今日終從胖警察，“蛻變”成身材健碩的小帥哥。

檳州警方向來提倡胖警察瘦身，希望警員皆符合體重指數（BMI）標準，有良好體能執行任務。

50警員參賽

東北縣警方于去年開始，首辦上述比賽，讓體重指數超標的警員參加。共50名警員參賽，其中10名成功減肥的警員，今早在頒獎禮上獲頒獎品，以示鼓勵。

獲第2名的警員阿茲敏，原先體重是111.2公斤，在減掉26.2公斤后，目前體重是85公斤。獲第3名的女交警西蒂諾拉芝娜則減掉13.1公斤，從88.9公斤減至目前的75.8公斤。

基茲爾受訪時說，他目前隸屬日落洞警局，警階是普通警員，他于2010年加入警隊，當時體重是80多公斤。

他說，成為警察后，因飲食習慣不健康，加上常吃扁擔飯和吃宵夜，導致越來越胖。自2014年年尾下定決心減肥，他就堅持每週運動和控制飲食，同時加入上述減肥比賽。

他說，減肥期間，不曾吃過白米飯，直至今年2月，他適逢參加朋友婚宴，為了方便就破口吃飯，至今僅吃過兩三次白飯。

“若感到飢餓，會喝清水或吃餅乾，不會因減肥而感到沒力工作。”

東北縣警區主任減重35公斤

本來身材臃腫肥胖的東北縣警區主任米奧法立，也成功瘦身，減掉35公斤！

他在儀式后受詢時，打趣地說自己在短短1年內，減肥甩肉35公斤，如果他有參加減肥比賽，相信必拿冠軍。

他認為，一個人僅做運動，難以成功減肥，同時須控制飲食才能有效。但他不願透露本身目前的體重，僅指很接近理想的體重。

他說，警方非常鼓勵肥胖警員減肥，因不僅身體健康，也能擁有強壯健碩身材，照顧警隊形象。

“警察瘦身后，健碩的身材，穿起制服會更好看，如泰國的警察。”

他說，雖今次比賽只有10人獲獎，但這首批50名參賽警員，幾乎都有瘦身。接下來，該縣警方會繼續舉辦，預料未來更多警員參加。

他提及，自去年開始，該縣警方每週三和週五會到戶外進行運動計劃。

基茲爾減肥菜單

★早餐：喝溫白開水配一條香蕉，或喝無加糖加奶的健康飲料美祿配香蕉

★午餐：烤雞肉或魚（無油無糖），只放胡椒和少許鹽調味，偶爾會另加一些配菜，如沙律或西蘭菜花

★晚餐：僅吃水果或麥片，偶爾飲用無糖無奶的美祿或喝牛奶