2年甩肉39公斤 胖警變帥哥奪第一

■基茲爾減肥前(左)后(右)的對比照。
■成功瘦身的阿茲敏(左起)、基茲爾及西蒂諾拉芝娜,分別獲檳城飛泰國甲米及檳城飛浮羅交怡的住宿機票,及檳城峇都丁宜硬石酒店住宿2晚。

(檳城29日訊)胖警察變帥哥!

一名體重高峰期達128公斤的年輕警員,2年內甩肉減掉39.2公斤,在東北縣警方首次舉辦的減肥比賽中,奪下第一名。

25歲的警員基茲爾于2014年9月至10月開始減肥,在過去約2年時間,他只吃過兩三次白米飯。

他的減肥秘訣以無油無鹽無糖為主,每週跑步4次及健身2次。經過長時間的堅持,今日終從胖警察,“蛻變”成身材健碩的小帥哥。

檳州警方向來提倡胖警察瘦身,希望警員皆符合體重指數(BMI)標準,有良好體能執行任務。

50警員參賽

東北縣警方于去年開始,首辦上述比賽,讓體重指數超標的警員參加。共50名警員參賽,其中10名成功減肥的警員,今早在頒獎禮上獲頒獎品,以示鼓勵。

獲第2名的警員阿茲敏,原先體重是111.2公斤,在減掉26.2公斤后,目前體重是85公斤。獲第3名的女交警西蒂諾拉芝娜則減掉13.1公斤,從88.9公斤減至目前的75.8公斤。

基茲爾受訪時說,他目前隸屬日落洞警局,警階是普通警員,他于2010年加入警隊,當時體重是80多公斤。

他說,成為警察后,因飲食習慣不健康,加上常吃扁擔飯和吃宵夜,導致越來越胖。自2014年年尾下定決心減肥,他就堅持每週運動和控制飲食,同時加入上述減肥比賽。

他說,減肥期間,不曾吃過白米飯,直至今年2月,他適逢參加朋友婚宴,為了方便就破口吃飯,至今僅吃過兩三次白飯。

“若感到飢餓,會喝清水或吃餅乾,不會因減肥而感到沒力工作。”

東北縣警區主任減重35公斤

本來身材臃腫肥胖的東北縣警區主任米奧法立,也成功瘦身,減掉35公斤!

他在儀式后受詢時,打趣地說自己在短短1年內,減肥甩肉35公斤,如果他有參加減肥比賽,相信必拿冠軍。

他認為,一個人僅做運動,難以成功減肥,同時須控制飲食才能有效。但他不願透露本身目前的體重,僅指很接近理想的體重。

他說,警方非常鼓勵肥胖警員減肥,因不僅身體健康,也能擁有強壯健碩身材,照顧警隊形象。

“警察瘦身后,健碩的身材,穿起制服會更好看,如泰國的警察。”

他說,雖今次比賽只有10人獲獎,但這首批50名參賽警員,幾乎都有瘦身。接下來,該縣警方會繼續舉辦,預料未來更多警員參加。

他提及,自去年開始,該縣警方每週三和週五會到戶外進行運動計劃。

基茲爾減肥菜單

★早餐:喝溫白開水配一條香蕉,或喝無加糖加奶的健康飲料美祿配香蕉

★午餐:烤雞肉或魚(無油無糖),只放胡椒和少許鹽調味,偶爾會另加一些配菜,如沙律或西蘭菜花

★晚餐:僅吃水果或麥片,偶爾飲用無糖無奶的美祿或喝牛奶

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