逸仙医话‧中医养生重自然

特约：文正球

养生，顾名思义就是颐养生命，而其目的是健康、愉悦，益寿延年。

 中医素有“天人合一”之说，在养生方面是十分重视自然的，因为人是自然界的一分子，人的一切都与自然密不可分。《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”，是说只要遵从自然界的法则，顺应自然，保持恬淡的心态，合理饮食加上适当运动，健康愉悦地生活，邪气就不能入侵，人也就能够养护精气，延年益寿。

 我们曾说过养生有“贪图名利、暴喜过怒、沉迷声色、嗜食肥甘、操劳过度”五大难关，除克服这些外，还有一些要注意，就是顺应自然的地方。

适当调节保养自己

 华人老祖宗讲究“中庸”，指待人接物保持中正平和，因时制宜、因物制宜、因事制宜、因地制宜，“庸，常也，中和可常行之道” 。

 中医在养生方面解释为任何事情均不要过分。比如“善养生者，当顺四时而适寒温”，是指人们应随气候的变化，适当调节保养自己。

 像天热时不可过分开大空调，或露宿、睡在风口；天冷时不能大开暖气，太过温暖；雨雪雷电要慎防，恶劣环境应避免，这样外邪难以入侵，自然就保障了健康。

 再比如饮食，我们知道刺激性的东西少许可以调味，太多却不可。太辣太酸太热太冷都伤脾胃；酒少饮有益，多则伤身损寿。又比如各种玩乐，少可开心怡情，过则耗气伤神。

 体育锻炼适当者流通气血，营养筋骨，完全不动或过分运动却也不行，前者气血必然不旺，后者也会劳骨伤身。

 还有房事，中医典籍《景岳全书·妇人规》就说：“阴阳之道，合则聚，不合则离，合则成，不合则败。天道人道，莫不由之，而尤于斯道为最”。

 这是说男女性事一要和谐，二不可过，须自然天成。若非男女情投意合，不仅没有感情的升华，还会性事质量不高甚至失败；若不顺其自然勉强为之，必然对身体造成伤害，还可能引起机能衰退或障碍。

十二