柔聲細羽(第八篇)6個月養傷的收穫 | 中國報 China Press
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    柔聲細羽(第八篇)6個月養傷的收穫

    集合羽球和游泳的“羽游”榮焉,是一個嶄新的嘗試。
    集合羽球和游泳的“羽游”榮焉,是一個嶄新的嘗試。

    ◆前國手黃欣柔獨家專欄◆

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    自小,羽毛球對我來說從來就不是什么陌生的事。

    每逢有球賽,我們一家大小就會圍在電視機前面為我國好手加油打氣!不例外的,父母也順理成章地把我跟妹妹送去羽毛球培訓班。

    當時的訓練特別辛苦,我們卻認清目標,全力訓練,成功順利地進入國家體育學校。

    在16歲那年,由于準備全國公開賽,我們的訓練量比以往加強了許多。不幸的,我的腰和膝蓋受傷了!


    當時醫生對我說:你的腰和膝蓋嚴重受傷,必須好好休息,接受專業治療6個月,才可以開始訓練。

    知道了傷勢嚴重,我淚水直流心中,感覺非常無助和無奈,確實有想過要放棄羽毛球。

    專心配合治療

    在那6個月裡,我非常配合醫生的安排和物理治療師的恢復計劃。每天早上我會去球場訓練輕技術,維持打球的手感。

    下午,我會根據物理治療師的安排去健身房訓練,加強腰部和腳的小肌肉。一個星期,有兩個下午會去游泳池跟其他受傷運動員一起做水上運動和游泳。除此以外,醫生也叮嚀我要多攝取鈣質和多拉筋。

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    在整個過程中,我個人覺得紀律和意志力非常重要。因為修復和恢復的過程真的不容易,在加上同伴們都有得去比賽,而自己卻沒得參加。每次回想,心裡也還是酸溜溜的。

    正確非常重要

    我們會用心地教導每一位學生,讓他們瞭解更多有關羽毛球和游泳的訓練。我

    們也會用我們的專業,把正確的姿勢和動作教導給每一位學生,以確保不發生不必要的受傷。

    羽毛球運動最大的好處是可以認識很多不同領域的朋友。娛樂之余,又可以促進同事和朋友之間的良好關係,簡直是一舉兩得!

    然而,游泳運動也是必修之課,因為它是生活中的基本技能!

    總結:運動能消耗熱量,促進新陳代謝,美容,排毒,治病,改善心情。運動好處真的非常多!

    歡迎參加羽游榮焉

    游泳對我在恢復的過程中,佔了很重要的角色。因為它可以拉長和修復我們的肌肉,也可以幫我們放鬆肌肉和避免受傷。

    如果你做了大量的運動,感覺身體疲勞,可以嘗試去游泳。我保證,你當晚一定很好睡眠,明天身體必定恢復不少。

    羽毛球教學是我的強項,而游泳教學卻是我好朋友的強項。我們經過商討,決定主辦一個前所未有的活動,名為“羽游”榮焉 — 當羽球遇上游泳。

    這個活動意義非凡,主要以推廣運動和健康生活為主。我們的活動從早上10點到下午2點。我們會提供免費的羽毛球訓練,游泳訓練,下午茶點和小禮物。

    參加年齡:5到12歲

    地點:吧生港口

    活動日期:6月17日

    報名截止:6月10日

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