柔聲細羽（第十六篇）做好這些事 才上場

不知不覺，一轉眼就8月份了。

　今年開始，我們就安排自己的球員去參加各種比賽。由于，我們大多數的球員們都住在巴生，所以有時候去比賽的球場都顯得有些距離。

　我們平均一個月半去一個比賽，雖然最好的成績是季軍，但我們會堅持下去。我們依然相信，失敗是成功之母，經驗是積少成多！要有好的成績，失敗是必經之路。

　上一集分享了，比賽前的準備。今天要分享的是，比賽當天必須知道的事情。

1）在比賽時間的前一個小時報到

　為了避免任何不必要的意外而造成比賽遲到，我建議球員們早1個小時到球場報到。

2）30分鐘前開始熱身

　熱身包括：拉筋，慢跑，靈活性/跳繩，步伐

　目的是，心跳要至少達到120，讓自己盡快流汗。好的熱身準備不但可以讓球員們在比賽發揮得更好，勝利的機會也會大大提升哦！

3）早10分鐘上廁所

　最好養成比賽前去一趟廁所，因為比賽中是不允許上廁所的。

4）比賽開始前，補充水分

　當比賽要開始時，喝一小口水，不讓嘴唇太干。不建議喝太多，因為快速和激烈的跑動可以會造成胃不舒服。

5）試一試，球速和風向

　有時候，比賽的球速會不一。建議和對手熱身對打時，試一下平時打球的力度，看看球是否到位。如果球一直半場，就是球速比較慢；但如果球一直出界，那就是球速比較快。注意門口和窗口的地方，那裡多數會有風向。

別把自己搞瘋
掌握順風逆風側風

**一般可以在電視上看到的羽毛球比賽，都是存在順風，逆風和側風。因為每一個大型球場都有安裝冷氣，所以不要整天責怪球員們經常打出界，好嗎？

6）記得帶毛巾

　流汗比較多的球員們，建議帶毛巾。一來方便抹汗，二來可以減少場上的汗跡。其實，在球場上隨地撒汗是不禮貌的行為哦！

7）記得多帶幾支球拍

　業余選手，比賽最少要準備2-3支球拍，而專業選手，一般會帶4-6支球拍去參加比賽。多帶幾支球拍去比賽，避免比賽進行中球拍線斷/球拍斷，而影響比賽的結果。一支適合自己的球拍對比賽是相當重要的！

　*這些都是我這些年來比賽的經驗，希望可以幫到即將要參加比賽的朋友們。如果，你們有什么好的建議，也歡迎在文章下面留言。期待你們的分享！

　另外，再次提醒和邀請，趕快報名參加以下的比賽：