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許多跑友常常納悶，跑步是一項最簡單，且輕鬆自在不過的運動，為何足部卻屢屢因此而受傷？
其實，跑友足部受傷，已經成了一個很普遍的現象。據調查顯示，以前3個跑步者就有2個人會受傷，如今比例甚至提升到80%。跑步絕對不是跑而已，還要學會正確的知識才能跑得健康。
兩屆奧運教練，同時也是“姿勢跑法”創立者的羅曼諾夫博士，就告訴大家，為何80%的跑步者會受傷。其中最大的原因包括很多人會犯的錯如前腳掌著地、踮腳跑。
正確的跑步必須記住三個重點：姿勢、落下、拉起。
據悉，許多跑友就是因為跑步後受傷，但是又不知道問題出在哪裡而放棄跑步。所以在知道正確的跑步知識后，除了自己能重拾跑步這一愛好外，也能幫助其他跑友，避免因跑步而受傷。
文：小黃綜合報導
圖：互聯網
