如果我們谷歌“亞健康”這三個字，可看到很多網站都寫了“世界衛生組織WHO說，亞健康的人口達到70%”這樣的內容，有些還加上英文名詞Sub Health，提高可信度，但現實是，如果你到真正的WHO網站去看，根本找不到sub health這個字眼，也找不到任何與亞健康相關的資料。
實際情況是，目前而言，亞健康依舊不屬于正統醫學概念。但因為這個名詞流傳了三十多年，目前開始有些學術單位用科學的方式探討亞健康的課題，所以近年來可以看到一些稍微靠譜的研究報告。只不過，要納入正統醫學，相關研究還需要多一點，健康、亞健康、疾病三者之間的界限要再分明一點，因此還有一里路要走。
在定義上，亞健康屬于健康與不健康之間的過度時期，單從概念上來看，我是贊同有亞健康這個概念的，只不過我會更科學的去看待這件事。在醫療專業人員眼中，亞健康是一般人看到症狀時不在意或沒留意，以為自己還健康，因此忽略了檢查和治療，也就是自我感覺情況還不嚴重的狀態，比如有些人一直沒量過血糖，從不知道自己有糖尿病，或有的人從沒量血壓，不知道自己血壓高，有一天就突然中風了。
身為營養師，我建議除了時時關心身體有沒有異樣（比如乳房自我檢查）、定期到醫院做身體檢查外，最重要的就是飲食、運動和作息，還有一個重要因子是心理健康，負面壓力會直接影響到身體健康，比如促進體內發炎反應，所以適當釋放壓力，或是把壓力當朋友，都是減少身體傷害的好方法。
我們的身體是彈性很高的系統，我們並不會因為偶爾做一點傷害身體的事，比如今天喝醉明天就得肝癌，或今天隔壁家燒垃圾，我們明天就得肺癌。
但如果不為身體著想，比如有一個人每天只睡三小時，沒運動，還抽煙，吃的都是垃圾食品，就算看起來沒問題，也不一定真的沒問題，就算現在沒問題，幾年下來，也一定會有問題，這就是亞健康。
