大自然赏鸟益处多 缓解压力改善心血管疾病

别以为赏鸟除了拍照就没有其他意义了！多项研究与医学专家表示，在大自然中赏鸟薰陶身心，可以缓解压力、改善心血管疾病，并与长寿有关。

　据美国有线电视新闻网《CNN》报导，英国艾希特大学一篇发表在BioScience期刊的研究，调查了英国南部城镇的270多人，发现社区中的鸟类和树木数量，和居民的心理健康存在正相关关系，换句话说，生活在鸟儿与林木较多的地方，就不太会遇到抑郁、焦虑和压力的困扰。

　《环境心理学期刊》的另一篇论文显示，聆听鸟鸣有助于恢复注意力并减少压力影响。

　加州大学旧金山分校儿童医院自然与健康中心的儿科医生兼主任拉扎尼说，除了赏鸟之外，还有数百项研究表明持续接触大自然对健康有益，只要在自然环境中几分钟，就能调节压力荷尔蒙皮质醇的分泌。

　拉扎尼说，若在大自然待上15分钟，就可以提升认知能力=与注意力，生活中若经常接触大自然，无论是在公园散步还是在森林露营，都与改善心血管疾病和长寿有关。