黎姿健身秘诀 连郑秀文都要学

（香港讯）48岁的黎姿（现名马黎珈而）虽已是3个女儿的母亲，但依然保养得宜，令人艳羡。日前她在IG晒出美照，并分享健身心得，引来注重健康的郑秀文留言表示：“跟你学。”

黎姿分享的健身2秘诀，表示：“要均衡营养，keep fit不等于不吃，饭可吃，肉可吃，甜也可吃小小，任何食物都有它的价值，只要每餐都有均衡营养，吃多种类的食物，除高热量高脂等之外，什么都可吃但绝不可多吃!刚好昨天就吃了粥、瘦肉、南瓜藜麦鸡胸、红菜头、蟹肉青瓜沙律等。”

另外，要简单烹调，汁酱全免，吃新鲜食物本身的味道，就无需太多调味品，从简就是健康！

还有睡前4小时别吃，多喝温水去水肿，有恒心地做运动…一切都是简单的道理，而最重要的是没有一天会放弃 #均衡营养 #简单烹调。”