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除了戴口罩和勤洗手，更少不了适量的运动。原来运动时，没有做好“防范”，很可能会造成不必要的伤害哦！尤其是女生们要留意，在运动时，是否有穿上合适的Sports Bra运动内衣？
无论你是在进行较为静态，或激烈运动，胸部都会承受比较激烈的晃动，造成组织纤维的拉扯。穿着支撑性、包覆性都比一般内衣更强的运动内衣，可减少胸部晃动，降低因运动造成的胸部下垂，同时运动内衣的材质吸、排汗效果也都比较好，让运动时更为舒适。
那该怎么挑选？运动内衣根据运动时身体晃动的幅度，分为低、中、高3种支撑强度。跑步时因为胸部晃动的幅度非常大，所以需要穿着高强度运动内衣；而重训、脚车则建议穿着中强度运动内衣；低强度运动内衣则适合健走、瑜伽、爬山和平时都可以穿。尤其在户外会大流汗时，运动内衣良好的吸、排汗效果，可以避免棉质内衣闷热、黏身的不舒适感。
不论是何种强度的运动内衣材质，多是以吸汗、排汗效果强的聚酯纤维为主。而低、中强度的运动内衣，常见款则为非固定罩杯式，所以挑选时仅依据胸围大小分成XS～XL，中强度支撑度更高，所以内衣弹性会比低强度来得小，才能更固定胸部，包覆感也会更强烈。
支撑度最高的高强度运动内衣，则以固定罩杯式为主，可以完整将胸部包覆着，在跑步时或做训练运动时几乎不会晃动，也不会压胸。但挑选时需比平常内衣小一个罩杯尺寸，因为支撑度最高，所以弹性也最小，多数高强度运动内衣会配搭后扣式方便穿脱。
运动教练强调，因为运动内衣强调的是支撑度，所以不建议穿着低强度内衣从事高强度运动，因为胸部还是会晃动。现在人去健身房时，可能会先从事跑步等有氧暖才进行重训，建议可以直接选择高强度内衣。
怎么选择合适运动内衣？
试穿时可以先确认是否有压胸、副乳溢出的情况，如果有，建议更换肩带比较宽的款式，尤其是胸部比较丰满的女性，相同强度下，宽肩带能提供比较好的包覆性。再把双手反覆上举，确认内衣下围没有滑动，以及下围放进一根手指头也不会觉得太紧或有勒感，前者表示太大，后者表示太小。
运动内衣好紧，怎样脱？
脱运动内衣时，想最小幅度拉扯运动内衣，要先脱单肩肩带，然后把该手臂穿进运动内衣，用另一只手将手臂外的运动内衣拉起至穿过头顶即可整件脱掉。
运动内衣清洁保养，这样做！
若每周运动2～3次，建议要有2套以上做替换，约半年～一年淘汰运动内衣即可。清洗时，建议用一般洗衣精手洗，之后用干布压干再阴干，不要用机器脱水、大力扭内衣或太阳直晒。若真要用机器洗，需要放在洗衣袋中，并选最弱速才不会被过度拉扯。切记不可使用衣物柔软精，里头的成分会把内衣排汗孔塞住。
Nike 舒适稳定
千万要记住，无论是胸大胸小，进行各种运动项目都应该穿上运动内衣，既具保护作用，穿着后也不会妨碍动作。
穿着合适的运动内衣，有助于降低胸部因为震动导致肌肉和韧带撕伤而引致乳房下垂。选择透气材质的内衣，也可避免汗水引致肌肤敏感；这也是运动内衣和一般内衣无法同时使用的原因。
Nike Ultrabreathe
■“透气”向来是各运动品牌关注的元素，Nike Ultrabreathe运动内衣是品牌目前最轻量、排湿性能最佳的运动内衣。
它的设计参考了人体出汗部位图，强化需要部位。全新的网状结构，可利于空气流通、吸湿排汗，即使进行再激烈的运动，也可保持舒适。
Nike Swoosh One Piece Pad
■Nike Swoosh运动内衣是Nike的经典设计，这次进行了重大升级，推出Nike Swoosh One Piece Pad一片式衬垫设计，衬垫厚度亦略微增加，特别为亚洲女士身形而设，令Sports Bra更稳定，更有线条美。
运动内衣经多次清洗后，或多或少都会出现不平整和走样的困扰，但Nike这次采用一片式衬垫便可解决这方面问题，从顶部放置“口袋”，令用家可以更轻松便捷地放置和取出衬垫，并且防止在运动过程中掉落，用得更加安心。
Under Armour 透气快干
■Under Armour全新研发的UA Infinity运动内衣系列，以固定的一片衬垫，来减低运动时内垫移位的困扰。
它突破性注入液态发泡物料，配合象征无限的(∞)的胸垫图案，物料高度透气舒适，令运动内衣能随着任何动作都紧贴身体摆动，让运动过程非常舒适。
UA Infinity运动内衣系列更通过英国朴茨茅斯大学测试，其空气动力学物料设计能够支撑运动时任何动作，提升穿着时的舒适度和透气度。运动内衣采用HeatGear面料，带来紧贴肌肤的良好触感，加上PU注塑一片式杯垫，令覆盖度大大提升。
图：相关品牌提供
