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疫情持续扩散，留守家中已是最佳的防护。不少企业为了减少不必要的接触、降低风险，早已进行远距在家工作。但相信远距在家工作对多数人来说，是一件极具挑战的事。儘管减少交通必要，能够多出更多时间专注在工作上，但还是必须克服沟通问题、环境问题，又或者与家人同住时常会被打扰等等。
如果你也即将要开始尝试远距在家工作，四个方法分享给你，在家也能保持专注与高效：
1.换掉家居服，工作起来更有效
远距在家工作，最常见的一种情况，就是很难进入专注的“工作模式”，平时一进公司，你能够马上专注在即将到来的会议或工作项目。但是远距在家工作少了同侪在一旁，时常会觉得自己还在休息阶段。这时候就应该？每天建立一个“开启工作模式”，换掉居家衣、梳装整齐，泡一杯咖啡、阅检查 e-mail，准备好就绪投入工作。
如果与家人同住，先明述自己的上班时间、划定工作地点，在这个时间内，要求他们不要打扰。有时候家人会觉得，既然你在家，应该能多出些时间整理家务，因此建议在进行远端工作前，能够先与家人沟通清楚，让他们知道你何时进入工作模式，减少不必要的干扰。
2.规划工作项目，中午吃饭、喘口气的时间也要
在家工作，保持生产力绝对是一大挑战。你可能会发现，平常只要 10 分钟就能回完email，硬生生的耗费半个小时；家裡的网速和公司的VPN都像是与你作战！
建议事先规划今天要著手的项目、预计耗费时间，如果可以，仿照在公司工作时的行程，例如几点回覆 e-mail、几点准备会议，以及中午的吃饭时间，也别忘了放进去。如果平常在公司，会为自己保留 5-10 分钟的透气时间，也请写在行程表上，提醒自己别忘了喘口气。
3.线上设定个人状态，不会感觉很孤单
善用线上工具，与需协作伙伴互动。对远距在家工作来说，保持联繫畅通很重要。有时候因为在家专注工作，会不小心陷入自己的小宇宙，这时你可以为自己设定时间， 例如每 30 分钟确认群组讯息，或者开启铃铛通知，让自己能轻鬆被找到。
另外，你也能够利用线上工具，让大家瞭解自己目前的工作状态。用这种方式说明工作状态很重要啊，不仅能在线上即时分享资讯与工作相关讯息，同时能作为情感支持。平常在公司可以三不五时跟同事开玩笑、聊天，有时自己在家工作感觉孤单，也可以传个迷因图给同事笑笑，即便大家都在不同地点工作，还是能有情感上的联繫！
4.都在家了，更要吃得好
远距在家工作，常常一不小心，就把自己关在家里一整天，心想家裡有泡面就随便吃吃，柜子有零食还能随时吃两口；坐在床上用电脑回讯息，整个身体陷在枕头裡，就这样一动也不动两个小时…
远距在家工作特别要注意身体状况，从坐姿到饮食。选一张舒适的椅子；或者买些菜，中午简单下厨，煮一碗热汤麵。如果家中有瑜珈垫，非常推荐专注工作一两个小时后，抽个 5-10分钟做简单的瑜珈，能够帮助你提振精神，保持身体健康。
图：互联网
