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新冠肺炎(2019冠状病毒疾病)虽然已经有趋缓的迹象，然而，这一次的疫情，对全球人类的身心都带来严重影响，其中令全球三分之一的人口面对睡眠困扰。另外，根据BBC中文网报导，英国市场研究公司Ipsos MORI和伦敦国王学院（King’s College London）于5月下旬共同进行了一项疫情期间的睡眠研究，结果有近三分之二的受访者表明他们的睡眠确实受到疫情变化的影响，这项线上访问年龄层在16~75岁间的2000多位英国民众。
根据先前各项研究显示，防疫期间的居家隔离，不仅让许多民众睡眠不安、失眠，甚至还做了更多古怪逼真、充满焦虑和紧张的梦。
伦敦国王学院博士伊凡娜罗森茨维格（Ivana Rosenzweig）指出，身心压力通常会导致睡眠不足，当压力有增无减时，就会造成难以打破的恶性循环。
而在疫情趋缓后，中国睡眠研究学会也进行了一项有关中国民众在封城期间的睡眠状况调查，将数据统整后发表成《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》。报告指出，尽管大多数民众的就寝时间长度增加，作息却更为紊乱，晚睡晚起，使睡眠质量下降许多。原因是疫情期间带来大量繁杂的资讯，使人们睡前上网时间拉长，反而造成了更多的焦虑不安。再者，由于封城期间无法轻易外出，因此提高了家庭成员间嫌隙摩擦的次数，因而破坏了就寝品质，也无助于防疫。
值得一提的是，即便非疫情期间，根据世界卫生组织（WHO）历年统计，全球目前约有三分之一的人口饱受睡眠问题困扰。而随着这次新冠疫情，当各国执行各项封锁措施，民众的生活受限，社交和户外活动大幅减少，更让身心健康面对更严重的负面影响。
专家提醒，唯有透过充足睡眠，才能让个人身心得到全面性的修复；但至今仍有不少人有熬夜、甚至没有固定时间就寝的习惯。过往的研究都指出一件事实：“睡得越少，寿命就越短。”因此，透过疫情缓解之余，人们需要再更深入认识睡眠对身心健康的重要性。
整理：文静
