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怀孕对女性来说是高兴的事，可另一方面也会感觉负担加重，尤其是当孕期越来越近，胎儿越来越大时，连睡觉都感觉困难。那么，孕妇怎么样的睡姿最好？
妇产科医生萧育光建议，一般孕妇建议还是左侧躺最好。原因是就解剖位置而言，左边是主动脉、右边则是下腔静脉。如果睡姿右侧，万一压到静脉，会导致静脉回流不佳，下肢容易水肿、全身血液循环较差。反之，左侧躺的话，压迫到动脉这边影响较不大，因为动脉比较有弹性。
当然，所谓的左侧躺，并不是要孕妇们真的压到左边而压迫到肚子，而是孕妇可以平躺，垫一个小枕头，让肚皮倾斜于左边，这样就可以有很好的效果了。
另外，坊间有所谓的胎教音乐，有些孕妇会问：宝宝在肚子里听得到吗？萧育光说，胎儿听不听懂是一回事，播放音乐很多时候只为让母亲心情放松，感觉舒适。试想一想，倘若孕妇听到一些比较不舒服的声音或声响，可能会受刺激，让妈咪较容易分泌肾上腺素，这种肾上腺素，会让胎儿处于比较兴奋的状态，也会导致妈咪身体上的不适。所以，只要是能让妈咪感觉到舒服、放松的音乐，也算是比较好的胎教音乐。
整理：文静
