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加拿大达尔豪斯大学(Dalhousie University)的一项研究结果显示，每星期做爱一次的夫妻幸福感最高，而健康优质的性生活能提高夫妻关系的满意度。性高潮，是男女享受优质性生活的重要指标之一，然而，很多原因都会防碍夫妻达到性高潮，例如：时间不够、没心情做足前戏、接吻或爱抚挑逗，又或者伴侣可能不够投入，甚至是其他各种外在因素导致无法专心。
怎么做才能提升感官帮助达到性高潮？原来冥想是方法之一！Hello医师曾在一篇报导中指出，冥想可以提升一个人的专注力，而性学专家也相信冥想可以有效地帮助减轻压力，使得身体的感受更加敏锐，让人更能够获得并享受性高潮。
事实上，现代人生活压力大，伴随压力而来的身心疲惫往往会导致许多人不自觉地逃避性行为，甚至使得性行为的品质和感受变差。冥想，将有助于降低俗称压力賀尔蒙的皮质醇(Cortisol)，进而让人减轻压力和焦虑，帮助人们放鬆心情、平稳情绪，从而更能够享受性交过程的乐趣并轻松达到高潮。
冥想的效果会随著时间累积愈来愈强，为了自己的幸福与“性”福，不妨培养冥想的好习惯，如果没有时间或金钱上专业冥想课程，也可以参考以下初学者的冥想技巧，提升正觉、正知、正念，让身心感知进入更好的状态再回头享受性爱这件事。
♥直立坐好，提供背部良好的支撑。
♥专注于呼吸。
♥选定一个字，将注意力集中那一个字上（初学者也可以藉由聆听生活周遭的各种声音、欣赏各种风景图画、分辨各种气味来训练自己的专注力）
♥持续冥想5分钟后，再想想令你感恩的事情。
资料来源：Hello医师/Mercola健康网站
