木村一家瘦身秘诀曝光 “下午3点吃晚餐”

（东京讯）明星艺人外貌帅气、甜美引人瞩目，让许多人羡慕，但更多人不知道的是，他们为了维持亮丽的外表，对自己的饮食有多严格要求，就连日本天王木村拓哉一家也不例外。

据《女性自身》报导，随著2个女儿心美、光希接连出道，木村嫂工藤静香也开始重视饮食健康，不但做菜时避免使用动物性油脂和白砂糖，就连白饭也换成糙米，还特意在糙米内加入红豆和盐巴，煮熟后进行发酵，因为发酵的酵素对美容效果极高。

此外，有知情人士表示工藤静香也常自己动手做泡菜和纳豆放在冰箱中取代零食，“对于木村家来说，这似乎是‘健康和美容补品’”。

据悉木村心美在接受杂志采访时曾提及，家中为了因应疫情改变了生活节奏，“早上9点半就起床，晚餐也很早，现在下午3点全家就吃晚餐”。有专家指出，下午3点吃晚餐和半日断食法很接近，可让肠胃负担降低，使血糖稳定、脂肪容易燃烧，更可达到减重效果。