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随着年尾东北季候风和雨季到来，天气变得寒冷，尤其是早上起床时，特别容易手脚冰冷。对于女性而言，如果遇到生理期，随着经血流失，血红素降低，若加上饮食不正常、压力大，更容易手脚冰冷。
中医认为，冬季和寒冷天是阳气内伏的季节，而手脚相对于身体躯干，属于人体末稍，气温变冷时，身体能量不足供应到四肢末梢，血液循环不佳，就会手脚冰冷。
中医林国吉解释，一般手脚冰冷体质偏向寒症，中医调理主要是让身体能量提高，使用扩张血管药物或补药，像黄耆、当归、川芎、桂枝等，都能有效帮助通血。
不过，如果遇到手脚冰冷但身体是热的，这是身体中的气无法通达四肢，为“三焦”传递问题，这时候若进补，恐让身体里的热传不出去，反而使身体更燥热，出现口干舌燥、口渴、嘴巴破、睡不着、流鼻血等症状。正确的调理为使用疏理肝气的药材，并可搭配按内关、合谷、太冲等穴位，可达到降肝火，让手脚回温。
食疗方面，偏向寒症的手脚冰冷，可用十全大补汤，搭配合谷、足三里、血海、三阴交等穴道按摩，或使用艾草条热薰养老穴，达到补气、补血，让四肢血管更通畅。
最重要的是，平日养成良好运动习惯，可使身体的气、血液循环比较舒畅，远离手脚冰冷。
整理：全知娴
图：pixabay
