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膀胱的功能是储存尿液，当尿量到了一定程度就会透过神经反射通知大脑形成尿意，再经由膀胱肌肉的收缩排出尿液。什么是膀胱过动症（Overactive Bladder，简称OAB）？当膀胱还没有储存到一定的容量时，就开始传递应该排尿的讯号，或者不正常地收缩，这些情况就称为“过动”。膀胱过动症的人，通常会有以下几个典型症状：
♦频尿：指一天解尿次数超过7次以上。
♦夜尿：晚上起来解尿两次或以上。
♦尿急：突然产生强烈想解尿的感觉，完全无法忍耐。
♦急迫性尿失禁：突然而强烈，同时无法延迟的排尿欲望；常在想解尿时，来不及到厕所就尿出来。
根据国际泌尿科医学会分析，膀胱过动患者因为频尿、尿急，很容易有6大生活困扰，其中包括：不敢出游、夜尿睡不好、影响工作、社交与自信心，甚至性爱时也可能会漏尿而影响亲密关係，严重时甚至会伴随情绪低落或抑郁症。另外，膀胱过动症的老年人若半夜频频起来上厕所，也可能增加跌倒受伤的风险。
国际生殖健康专家协会报告披露，膀胱过动症是一种常见的慢性疾病，影响着全球大约17%成年人的生活素质。无论是男性或女性，膀胱过动症的发病率都会随着年龄而增加，其中有三分之一的患者面对尿失禁问题。另外，多达45%女性在一生中都会面对尿失禁问题。如果你出现急尿、频尿、尿失禁等可能是膀胱过动症的症状，千万不要忌讳就医而选择默默忍受痛苦，因为，膀胱过动症并不一定是老化过程的正常现象，而且是可以治疗或改善的，绝对别因为“尿尿”这件事而痛苦度日。
做对三件事，改善尿尿问题！
1.膀胱再训练，包括定时解尿、睡前或出门前不论有无尿意都先上厕所、逐步增加憋尿时间等。
2.调整饮食习惯，例如：避免刺激性饮食如咖啡、茶、酒精等。
3.练习凯格尔运动，强化骨盆腔肌肉以改善漏尿状况。出现尿急、控制不住想上厕所的冲动时，可以使用骨盆肌收缩运动来转移注意力，等到尿急的冲动过去，打断尿急就想要上厕所的反射动作。
资料来源：今周刊/康健/本报资料室
