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别再以为退化性关节炎是老人病！一名17岁高中生半年来多次在早上起床时，突然感觉肩颈僵硬疼痛，甚至头部无法转动，就医才知颈椎已出现早期退化性关节炎。
疫情限制了人们自由，让人们使用电脑及3C产品时间多了，容易造成颈椎压迫，也让退化性关节炎患者有年轻化趋势。
复健师刘钦生指出，曾有一高中生平时喜欢熬夜用电脑，一玩就三四个小时，结果出现颈肩僵硬疼痛症状，特别是早上起床时，颈部疼痛最明显，后仰转动的活动受限，有时还痛上10分钟，后经骨科医生诊断为早期退化性关节炎。
复健师刘钦生说，过去退化性关节炎多发生于50～60岁的老人，但如今40岁以下年轻族群急速增加，好发部位以颈椎最多。他指出，退化性关节炎易造成后脑勺、肩颈僵痛，若延误治疗，将形成骨刺或引发颈脊髓压迫，严重时，会导致大小便失禁、下半身麻木无力、行动不稳等症状。
退化性关节炎急性症状发作时，必须多休息，可将枕头或卷起的浴巾垫在脖子后方，让颈椎有支撑，肌肉才能放松休息。
刘钦生提醒，早上起床肩颈僵硬疼痛是颈椎退化的警讯，若有相关症状应提早就医。预防方面，平日可做颈部加强运动，坐在椅子上，收下巴，并将左手放在右耳上方斜侧拉颈部肌肉，使肌肉出现紧绷感，持续5秒，并维持牵拉姿势，停留5秒，再回复原本直立姿势。
另外，平时要注意坐姿，避免同一姿势太久，并要找出及改善致病原因，如有些人是因歪头夹着电话打电脑或弯身和孩子一起睡等，都会让退化性关节炎提早盯上。
整理：全知娴
