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最近FMCO有许多人又要开始“居家工作”（Work from Home），然而，好不容易脱离办公室，却迎来一连串迷茫、焦虑、与孤独？其实，当离开办公室、改为一个人居家工作，因为失去实体空间给予的支持，难免会产生孤独感。
独处与孤单不同，独处是主动选择，与出于被动、甚至略带自艾自怜的孤单，大相迳庭。而且，你知道吗？享受独处有助锻炼心理素质，以下就是四大独处益处：
1.回复“内在力”
人是群居的动物，但为求与他人融洽相处而耗费大量心力，像是细心解读他人情绪、观察他人言行反应，偶尔还要扮演解语花、开心果，其实颇为伤神。这时唯有适时独处，才能让心灵重新回复原有平静与敏锐感受力。
2.倾听内在清晰思虑
想要跳脱日常纷扰，确认自己的内心意向，厘清对外在事物的看法，自然需要为自己安排独处时间，暂离外界喧嚣与手机社交媒体的叮咚声，以藉由自我对话展开内省反思。
3.凡事有定见做自己的主人
除了回复内在感受力与明晰思辨能力，独处的另一个好处，是让人更有定见。能够坚定抉择，是因为透过自我对话已有过深思熟虑，与听从旁人意见、碰运气做决定的惴惴不安，截然不同。
4.懂得生活享受当下
不太过依赖他人陪伴或习惯事事征询他人意见，长期会培养自得其乐的能力，真正懂得生活。
总结：职场生活制造出的“速度感”，因疫情肆虐而被迫按下暂停键。当一切慢下来，人们更容易被“脆弱”呼唤，内心深层的挫折、焦虑、自卑感接踵而来。
另一方面，居家工作也是和自己对话的好时机，隐身在孤独感底下的座座冰山，需要好好清理；但也必须适度维持与他人的实体互动，否则只向内探寻的话，容易掉进思绪的黑洞。
图：互联网
