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穿短袖手臂粒粒、小腿粒粒很碍眼！原因之一是脱毛不当，导致双腿和手臂生红色粒粒，痕痒刺痛难耐！
今天就由医生陈筠华为大家讲解一下，手臂去粒粒舒缓方法、毛囊炎和毛囊角化症成因，帮大家彻底清除手臂粒粒！
毛囊角化症一般在幼年时期及青春期病发，无性别和种族倾向，除了手臂粒粒，常见位置通常在心口、上背部和大腿，严重时可以广泛地分布在脸部、肩胛、前臂、臀部和小腿位置。
毛囊角质化起因不明，暂时认为与基因和遗传有关。患有湿疹、直系亲属患有毛囊角化症、干燥肌肤、营养不良、过度肥胖及体毛偏多的人士，较容易患上毛囊角化症。另外，不适当的剃毛方式如重覆逆毛剃刮，会使毛发在生长时埋没在毛孔内，导致细菌感染而形成毛囊炎和色素沉淀，征状虽然与毛囊角化症相似，但两者属不同疾病，需要专业人士作进一步诊断。此外，若使用温度过高的热水洗澡，容易令皮肤表层的油脂流失，皮肤变得过度干燥，加剧皮肤粗糙、毛孔粗大及手臂粒粒的情况。
手臂粒粒，其实又名为毛囊角化症（Keratosis Pilaris），是一种常见毛囊周边角质化的皮肤病，临床表现为毛囊周围出现不同程度的红斑（variable perifollicular erythema）或丘疹（keratitis follicular papulex）。起因源于毛孔内的毛囊过度角质化，亦即是说，皮肤新陈代谢比正常人速度快。当皮肤底层在极短时间内被上推到表层皮肤位置，毛孔附近的皮肤角质便迅速累积，看起来像是毛孔粗大、皮肤发红、发黑的状况。角质是硬化了的角蛋白（Keratin），所以看起来呈凸起、粗糙的丘疹状，有时更会令患者手臂生红色粒粒，感到皮肤痕痒。
去手臂粒粒方法
洗澡避免温度过高的水
要有效清除手臂粒粒，护肤方面，应避免使用温度过高的热水洗澡，洗澡后尽快涂抹保湿产品等，都能有效预防毛囊角化症。此外，大家应避免皮肤长期接触化学物，如止汗剂、脱毛膏等，它们会影响老废细胞自然脱落周期，导致肤色变暗哑。
当手臂粒粒情况较严重时，切忌挤压，以免令周遭皮肤增加细菌感染的风险。毛囊角化症一般即使放着不管，会随着年纪增加而慢慢改善。若然发现皮肤出现红、肿、热、痛等发炎征状，则建议及早求医。
补充维他命A
饮食方面，若长期缺乏维他命A，会使皮脂腺和汗腺上的细胞过度角化，引致皮肤干燥、脱皮、丘疹和痕痒等。除了鱼肝油，以下食物都含有丰富维他命A。
水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝、西瓜。
蔬菜类：大白菜、番茄、茄子、南瓜、青椒、菠菜、萝卜等。
植物类：绿豆、大米、核桃。
动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、蟹、田螺。
不得不注意的是，以上某些水果所含的果糖较高，糖尿病者要慎服。若计划怀孕或正在怀孕的妇女，则不宜吃鱼肝油，避免因摄取过多维他命A而引致慢性中毒及畸胎风险。
光学治疗、化学换肤
要去除手臂粒粒，可以定期找医生以光学治疗（Light Therapies）及化学换肤（Chemical Peel）针对皮肤色素和角质问题。医生会处方含尿素、果酸、维他命A酸等成分的家用去角质药膏，使角质层变得软薄。由于角质层的生长周期大约21至28天左右，因此，任何治疗方法都不会有立竿见影的即时效果，治疗需持之以恒，大约坚持数月至半年则会有明显改善。同时不要误信偏方或自行购买酸性配方产品去除手臂粒粒，万一酸性强度过高，很容易会刺激皮肤或造成灼伤，效果适得其反。
口服药
若药膏未能有效改善情况，有时候医生也会处方口服A酸，但副作用较大，服用期间不能怀孕，以及不建议同时进行激光／彩光治疗，所以一般先采取以上方法。
激光
手臂粒粒大多是脱毛不当引起，如果患者同时有毛发过多的问题，也可以用激光脱毛处理，这样可以避免毛发倒生导致的手臂粒粒问题，但要注意的是，脱毛后几天皮肤一般会变得干燥，要多涂润肤乳。
文：摘自ELLE
图：互联网
