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不少成人喜欢甜食，小孩子更是对甜食爱不释“口”，很少小孩会抗拒甜食，尤其是天气热时，冰冻的软性饮品或碳酸饮料更成了小孩的最爱。
营养师罗佩云却说，冰冻的软性饮品虽然可以让身体沁凉一下，但含糖饮料不仅无法解渴，还会越喝越渴。更何况软性饮品普遍上含糖量惊人，一旦摄取过多糖分，会造成肥胖、蛀牙甚至慢性病等健康问题。
依据美国儿科医学会与美国心脏协会的建议，指出2至18岁的儿童与青少年每天添加糖摄取量不可超过6茶匙（大约是25克）、每周饮用的含糖饮料不可超过240ml；2岁以下的婴幼儿则不应该摄取任何添加糖。遗憾的是，生活中到处都可以见到许多糖分高或富含添加糖如黑糖、蔗糖、蜂蜜、枫糖浆的食品，尤其不少人误会不吃精致糖或白糖，但黑糖或蜂蜜比较健康，所以毫无节制摄取，事实上长期下来有可能导致代谢症候群、心血管疾病、脂肪肝、三酸甘油脂偏高等问题。
因此，罗佩云呼吁民众要减少糖分摄取，她说成年人可以依靠意志力去戒除含糖饮料的摄取，但孩子对于含糖饮料一旦上瘾，就很难戒除。所以父母就扮演把关角色，从小就应该鼓励孩子多喝白开水，以及让孩子少吃含糖食物，并学会认识包装营养标示，才能减少你的摄取。
整理：全知娴
