现代人常有睡眠障碍,主要是因为生活紧张、压力过大所致。有研究指出,睡眠障碍会让高血压风险提高,也会提高冠状动脉疾病和脑中风风险。显而易见,睡眠障碍不单单只是生活品质下降,还会增加患上某些疾病和死亡率。
专家发现,除了情绪,睡眠障碍和肥胖也脱不了关系,尤其睡眠呼吸中止症。研究指出,体重每增加5到10公斤,睡眠呼吸中止症风险将提高两倍,而那些身体质量指数(BMI)大于25的病患,无论在睡眠呼吸中止指数,以及白天嗜睡程度,都较身体质量指数小于25的病患来得严重。
除此之外,研究也揭露,发生阻塞性睡眠呼吸中止症的孩童,多半是因为扁桃体肥大阻塞上呼吸道,这可以透过外科手术让睡眠症状改善,然而对于体型肥胖的病童而言,肥胖确实是手术治疗的不利因子。也有研究发现,肥胖儿童经过扁桃体切除手术后,仍有较高比率有睡眠呼吸中止症状,血压也比体重正常的孩童偏高许多。因此,孩提时期就得好好控制儿童体重,避免损害健康。
简而言之,起来越多研究发现,肥胖不仅导致代谢疾病,也降低睡眠品质,提高心血管疾病风险;正受到失眠之苦的民众,除了回归正常作息,不妨多注意自己体重。
整理:凌智林