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经常用3C产品的人，由于长时间注意力集中，除了让脖子和肩膀周围的肌肉紧张，还会因为腕关节及手、肩的神经受到压迫而出现“颈肩腕综合症”。
颈肩腕综合症主要症状有腕关节肿胀、手部麻木、动作不灵活、无力、灼痛。这些症状不仅导致肉体疼痛，长期下来，也容易并发忧郁症、焦虑症等症状。
中医林国吉指出，疼痛是气滞血瘀，气滞与压力有关，由于长期劳损，身体机能退化后，气血循环不佳所致，治疗应以理气止痛，佐以活血祛瘀，可内服中药，配合针灸或外敷膏药、拔罐放血，使血管扩张、加速循环，恢复血液的畅通性。
滑鼠太小手腕易酸痛
除此，最好是在用3C产品后，每小时休息5到10分钟。不要仰头注视电脑荧幕，让显示幕与视线处于同一高度或比视线略低为佳，这样可使血液循环较为流畅，减少颈部和肩部疲劳。同时，放大电脑荧幕上的文字或图像，方便观看，以减轻眼力损耗。
必须留意的是，滑鼠面积太小、弧度不大，会造成手腕不自然的使用姿势；如果感觉酸痛，热敷是很好的舒缓方式，让自身的血液循环顺畅，可以有效避免颈肩腕综合症。
整理：金太熙
