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忘了问你今天的心情如何？一切都无恙吧！关于日常，拥有基本的情节与脚本，只是从未知晓会发生什么样预期之外的细节。“啊！在你的血液中的葡萄糖（血糖）浓度偏高，你患了第二型糖尿病，则需药物、饮食、运动三管齐下”。
很多病患或他们的家人得知罹患糖尿病时，那种情绪与难过的气氛，就好像被医生宣判得了绝症，世界末日来临，人生变成灰色。糖尿病并不是绝症！如何积极正向地面对糖尿病，是每一位病患与家属的首要课题。这是我们的身体向我们提出了抗议，保持乐观的心态。
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糖尿病一旦控制不良，相关的并发症就会逐渐成形，器官功能一步步地恶化。哪天真的出现不适症状时，往往已是发生并发症与器官衰败，走到难以挽回的地步。这就是糖尿病被称为“无声杀手”最可怕的地方！
什么是糖尿病?
血糖或葡萄糖是人体所需的能量，也是大脑需要的燃料。胰岛素是一种经胰腺分泌的激素，可通过促进体内葡萄糖的使用和储存来控制合适的葡萄糖水平。糖尿病是一种功能异常和疾病，它使葡萄糖浓度升高。
糖尿病主要分为两类：
第一型糖尿病：通常始于儿童时期，也被认为是遗传基因导致的。如果儿童的家庭成员或妈妈在怀孕中是糖尿病患者，那儿童患上的风险更大。1型糖尿病是由于胰岛素生产不足而引起的，因此患者必须每天注射胰岛素来控制血糖水平。
第二型糖尿病：至今为止，它是成年人中最常见的糖尿病类型（全球90%），主要是由不健康的生活习惯引致的。由于人体细胞缺乏胰岛素或是胰岛素难以发挥正常作用，导致血糖水平升高。
糖尿病管理不善，可导致并发症急性休克或死亡，同时通常会带来多种健康问题。较罕有的类型还包括糖尿病前期和妊娠糖尿病，是两种可逆转的糖尿病类型，它们可能会随着时间而消失。
■口渴感增加
■频尿
■饥饿感或食欲增加
■由于生酮的存在，使尿液呈甜味
■不明原因容易疲劳
■伤口愈合慢
■频繁的牙龈、皮肤和阴道感染
■模糊的视线
糖尿病常见并发症
高血糖水平极可能会引发并发症。第一型和第二型糖尿病常见的并发症有：
1.糖尿病性神经病：这是神经受损最常见的并发症，症状是手脚麻木和疼痛，可导致知觉丧失、男性阳痿、足部溃疡、肢体受损，甚至可能截肢。
2.糖尿病肾病：肾脏中的小血管受损，因而异致肾功能下降。由于肾脏负责过滤及以尿液排除体内废物，当此功能受损，便可能导致死亡。早期没有预警信号，但疲劳情况可能会逐渐变频繁。
3.糖尿病性视网膜病变：眼后层的小血管受损，导致视力模糊，严重时会失明。
4.糖尿病酮症酸中毒：通常发生在一型糖尿病人上。由于没有足够的胰岛素，身体无法转化葡萄糖来提供能量，便会分解脂肪来提供能量，导致累积大量的酮（血液中的酸）。症状为恶心、呕吐和口臭。
5.冠心病和中风
预防糖尿病这么做
从生活习惯着手，可以延迟发作并控制疾病，特别是二型糖尿病。进食高纤维的健康食品：绿叶蔬菜、水果和全谷物是绝佳的选择。另外，必须避免食用高糖食品。
■控制体重，需知肥胖与二型糖尿病有着密切的正向关系。
■定期运动，每天20～30分钟、每周3～4次是很好的预防措施。
■某些情况下需要用药，例如，如果你是糖尿病前期或边缘性糖尿病患者，药物可以帮助预防二型糖尿病。
饮食控制是稳定血糖的基本
饮食控制在糖尿病治疗上是很重要的一环，想要降低偏高的血糖，了解各种食物的热量及摄取方法，是糖尿病患者的基本功课。
谈及糖尿病患者的饮食，很多人误以为限制体重就必须严格忌口。其实，糖尿病患和一般人一样，也可以享受美食，只是要特别留意总热量的摄取。病患者越能调整原本的生活步调，改正不良得生活习惯，疾病能控制的越好，身体也会越健康！
什么是低GI食物？
低GI，就是指低升糖指数（Glycemic index；GI）。吃低GI食物，可避免血糖大幅波动，尤其是糖尿病患者，有助于控制血糖；另外，低GI食物因为消化吸收慢，长时间维持血糖浓度，可提供较长时间的饱足感，比较不容易因为血糖快速上升又快速降低（胰岛素作用）后又感到饥饿，也有助于体重族控制。例如五谷杂粮类、绿色蔬菜、根茎类、蛋豆鱼肉类等。关键不是不吃醣类，而是要妥善的选择醣类的食物。
GI是在0-100范围内为食物排序，共分3个等级，数值越高就说明GI容易引起血糖升高。看懂GI，藉由食物控制血糖并非不可行。饮食控制好，血糖就可以更稳当了。
低升糖指数 <55 （绿） 中升糖指数 56-69（黄） 高升糖指数 >70（红）
【小君挂号叮咛】
高血糖可会引发并发症
B君：小君，我爸得糖尿病了……
小君：医院检查出你爸的血糖值高？
B君：高就高呗！
小君：你这态度是不对的，高血糖可会引发诸多的并发症。维持理想体重、吃低升糖指数食物、饮食定时定量、多运动！把你爸照顾好，这世上有各种不同人与人之间的情感，只有无私的亲情才是不离不弃、无可替代。
B君：嗯嗯
什么是HbA1c？
当血中红血球的成分也就是血红素，与血中葡萄糖结合时，便会产生HbA1c（糖化血色素），此为糖化血红素的一种，并可透过健康查检测出。可作为治疗血糖控制的标准。
◆以上资料仅供参考，有病勿乱投医，要找固定的家庭医生治疗，若有任何不适，应该与专科医生联系，千万不要因迷信偏方而延误治疗。
