从圣诞节到跨年,熬夜和亲友聚餐,或是趁着假期熬夜追剧、和朋友连线玩电玩,可能休息不够,免疫力变弱,因而造成“嘴破”!
很多人都有嘴破的经验,以为没什么大不了。不过家医科医生汤丽盈提醒,嘴破又称口腔溃疡,多因免疫力下降、内分泌失调所致,属于一种警讯,提醒自己“身体出问题了”。
由于这几天都是“大日子”,许多人熬夜庆祝,让自己睡眠不足,作息不正常,加上节庆吃了很多油炸食品,让口腔容易出问题。虽然嘴破看似不起眼,只是口腔黏膜上出现的白点,却会带来困扰,好比碰触到食物会疼痛,不小心咬到更会痛到眼泪直流,严重者还会影响发音讲话。
中医林国吉也说,熬夜、睡太少、作息不正常都会降低人体免疫力,加上熬夜庆祝常会出现很多油炸食品、很少蔬菜水果的现象,种种因素加起来,口腔容易出问题。林国吉指出,嘴破除了吃东西不方便,咀嚼时咬到伤口,造成二度伤害外,患者也因随便咀嚼几下就赶紧吞下去而影响消化。
林国吉建议,有嘴破的民众,可涂抹西瓜霜或口内膏缓解,如果吃东西不方便,不妨以流质或较软的食物取代。嘴巴破洞多因免疫力下降,应多补充含B群和维他命C食物,并减少高精致食品摄取。还有,也要回恢正常作息,配搭充足的睡眠,一般上嘴破情况都会好转,超过两周仍未好转,应速至医院检查,以防其他病变。
整理:全知娴