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新年新希望，想要自己美美过日子，最简单的方式，是运动。国外有研究显示，每周运动3小时，可以变年轻，皮肤、气色都能重返青春。因为运动能增加心肺功能，如果肺活力增加，就必能促进心脏节律，有助循环。
中医也认为，“肺主气”、“心主血”，运动能使气血倍增，促进好气色，让人青春常驻。中医注重养生，想要不老，必须补气。
有这么说法：“一年之计在于春，一日之计起于肺”，要保养，一起床就要调节肺气律动，润肺养气，推动全身循环，助气血循环五脏，达到提升免疫力，增加体力。
健强体壮注意几点
中医强调，要让自己健强体壮，必须注意以下几点：
勿熬夜：凌晨1点到3点要熟睡，这是排毒、排除废物时间。
勿赖床：不早起，肺气不动，体力气色就差。
勿过饱：三餐定时定量，少吃加工食物。
多喝水：身体70%是水分，比食物还重要，每天至少2000CC温开水，增加肺气推动。
另外，每天可以按摩这些穴道，按摩到微微酸麻就停止，每个穴道可按三五次。
百会穴：身体百脉所聚，每天起床由此开穴。
曲池穴：中医论肺与大肠相表里，曲池穴经手肘处大肠经穴，常按压此穴促进大肠蠕动，排出每天毒素废物，增加好气色。
经渠穴：补肺要穴，润肺顾气管，保护呼吸道功能。
足三里穴：胃经穴位，中医叙五脏中胃属肺之母，肺要好，消化系统更要顾好，饮食需定时定量，高纤，勿多肉。按压此穴顾脾胃，补血补肺气。
如果想要补气，也可以以1片当归、5片黄耆、3片党参和5颗枸杞，用500CC水煮开再焖煮5分钟当茶饮。
当归含维他命E，补血润泽皮肤。黄耆可补肺气，增体力，党参补脾气，顾肠胃，枸杞：补肾明目又润肠。
整理：文静
