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农历新年已接近尾声，来到了年十一，是时候开始吃得清淡些，让肠胃缓和一下。如果这时候的你，已经出现胃胀胃痛、消化不良的情况，不必着急，今天就让专业中医介绍几款能清热解腻、改善消化及调理肠胃的养生茶。
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刘崇仁中医是雪州蒲种市中心“不是中药”的创办人兼主治中医师，他指出，过年期间人们大吃大喝，免不了会出现胃胀和消化不良等情况，他在这里推荐几款能舒缓身体不适的养生茶，希望及时帮助大家缓解肠胃问题。
刘中医提醒大家，过年期间的生活作息需要多注意，享受美食之余也要照顾好身体，尤其是年轻人，喜欢在假日期间放纵自己，熬夜看剧、吃宵夜、沉迷电脑游戏等，第二天睡到自然醒，完全打乱了平时的生理时钟。
晚餐不要太迟吃，这样会增加胃肠道的负担且影响睡眠品质。此外，饮食也需要清淡些，过年期间，餐桌上一些重口味的菜肴确实会促进食欲，但过咸过油的腌制品和油炸物等，都会让人不小心摄入过多盐和油，增加心血管疾病的风险。
另外，餐餐大鱼大肉，容易摄取过多嘌呤，还会导致尿酸升高，诱发痛风。因此，佳节期间尤其是中年人群，需要转换成清淡饮食，尽可能在家做饭，这样就可以通过改变烹调方式，以减少油盐的摄取量。
现于天津中医大学修读硕士学位。他说，老年人脾胃功能较弱，过年期间在饮食方面需要特别注意，应少吃黏腻、不容易消化的食物，若过量食用，会破坏正常的胃肠代偿能力，导致消化系统疾病，如嗳气、打嗝、反酸、腹痛、腹泻，甚至还可能诱发急性胃炎等疾病。
红枣枸杞生姜茶
材料：红枣３粒，枸杞５克，干姜2～3片
冲泡方法：将所有材料放置杯中，加入温水焗约10～15分钟后，即可饮用。
功效：暖胃祛寒，补益气血，红枣性味甘平，可补益脾胃，养血安神，枸杞味甘性平，入肝、肾经，可帮助补肝肾、明目，生姜味辛性微温，入肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，三者配搭能帮助暖胃驱寒，还能达到补益气血的功效。
适用人群：因过食生冷食物导致胃痛、腹痛、女生经痛等。
谷芽山楂茶
材料：炒谷芽10克，山楂３克
冲泡方法：将所有材料放置杯中，加入温水焗约10～15分钟后，即可饮用。
功效：开胃健脾，消食除胀。
适用人群：因排气不畅导致腹胀胃胀。
参术茶
材料：党参５克，黄芪５克，白术３克，红枣１枚
冲泡方法：将所有材料放置杯中，加入温水焗约10～15分钟后，即可饮用。
功效：健脾益胃，行气祛湿，利水消肿。党参味甘性平，入脾、肺经，可帮助益气、生津、养血，黄芪味甘性微温，入脾、肺经，有补气升阳，益卫固表，利水消肿等功效。白术味苦甘性温，脾、胃经，可帮助补气健脾，燥湿利水，三者配搭可加强脾胃功能，帮助消化。
适用人群：脾胃虚弱者，男女老少皆可饮用。
罗汉果茶
材料：罗汉果半颗，枸杞５克
冲泡方法：将罗汉果的外壳去掉，取出内部的肉，将所有材料放置杯中，加入温水焗约10～15分钟后，即可饮用。
功效：清火润肺。罗汉果味甘性凉，入肺、大肠经，可帮助润肺止咳，生津止渴。
适用人群：因上火导致的喉咙痛、干咳、便秘等症状。
藿香菊花茶
材料：藿香３克，菊花３克
冲泡方法：将所有材料放置杯中，加入温水焗约10～15分钟后，即可饮用。
功效：清热解暑，清肝火。藿香味辛，性微温，入脾、胃、肺经，具有化湿解暑，止呕功效。菊花味辛甘苦性微寒，入肺、肝经，可以平息肝风、清肝热、散肝热、明目。
适用人群：因肝火旺导致口干目干、疲劳等症状。
玫瑰花茶
材料：玫瑰花５克
冲泡方法：将所有材料放置杯中，加入温水焗约10～15分钟后，即可饮用。
功效：活血养颜，清热养肝，消除疲劳
适用人群：因气血循环不佳，导致黑眼圈、面色暗沉。
红豆薏米茶
材料：赤小豆20克，薏米20克，红糖适量
做法：用清水将红豆和薏米清洗干净，放入锅中，倒入适量水，大火煮开后转小火继续煎煮15～30分钟。起锅前放入适量红糖，即可饮用。
功效：祛湿健脾胃，薏米味甘淡，微寒，入肺、脾、胃经，可帮助祛湿健脾，清热排脓，红豆味甘酸，性平微凉，酸甘化阴，能补阴血，经常食用红豆，可以促进血液循环，改善气血不调等问题，同时还可清热解毒、利尿消肿，两者配搭，可祛除体内的湿气、健脾胃、消肿。
适用人群：因湿气重导致便秘、身肿、头重重等症状。
茉莉花荷叶茶
材料：荷叶５克，茉莉花５克
冲泡方法：将所有材料放置杯中，加入温水焗约10～15分钟后，即可饮用。
功效：解毒、利尿浮肿、行气，茉莉花味辛甘，性温，入肝、脾、胃经，可帮助理气和中、行气止痛。两者配搭饮用，可改善循环、消暑利湿，同时还能健脾胃。
适用人群：因气血循环不佳，导致情绪郁闷、提不起劲等症状。
山楂陈皮消滞茶
材料：山楂８克，陈皮２克，蜂蜜适量
冲泡方法：将所有材料放置杯中，加入温水焗约10～15分钟后，加入适量蜂蜜即可饮用。
功效：健脾胃助消化、行气消脂。山楂味甘性微温酸，入脾、胃、肝经，具有消食健胃，活血化瘀的功效。陈皮味苦辛性温，入肺、脾经可帮助理气健脾、燥湿化痰。
适用人群：因过食油腻导致消化不良、胃胀、胃痛等症状。
荷叶山楂茶
材料：荷叶５克，夏枯草３克
冲泡方法：将所有材料放置杯中，加入温水焗约10～15分钟后，即可饮用。
功效：清湿热、健脾胃消脂。荷叶味苦辛微涩、性凉，入心、肝、脾经，具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效，夏枯草味苦辛性寒，入肝、胆经，可帮助清肝火，散郁结。两者配搭不但能清湿热，还能促进消化。
适用人群：因湿热导致的脸油、痤疮、大便黏腻等症状。
