小祯公开甩肉50公斤秘诀 “把自己当糖尿病患者”

（台北讯）台湾主持人胡瓜长女胡盈祯（小祯）先前因新陈代谢问题胖到105公斤，她近2年靠著控制饮食和运动瘦到55公斤，体脂更降到14，至今都没有复胖。她近日被问到维持完美体型的秘诀时，亲自公开减肥菜单，称：“大致上你就把自己当糖尿病患者。”

小祯透露自己一个礼拜至少做3次重训，外加3次有氧运动，在饮食方面也得节制，秉持3餐都吃7分饱的原则，也不吃加工食品，减糖／糖，进食顺序是蛋白质、蔬菜和淀粉，强调：“蔬菜吃深绿的，越白的蔬菜糖份越高。淀粉尽量在午餐，但淀粉不包括面包、面线、面条，意大利面勉强可以，因为因为他是低GI的。”

她也不喝汤、不吃粥、不吃辣、不吃醋和不吃蒜等任何会开胃的东西，表示：“反正大致上你就把自己当糖尿病患者，因为糖尿病患者都是必须要低GI的饮食，瘦身的人也需要！目的是不要让自己的血糖动荡太大，因为血糖动荡太大就会变胖！！！如果你能照著我这样的严格把关，一年你就可以像我一样瘦超多的。”

她之后被问到不喝汤的原因时，解释汤毕竟是流质食物，不容易有饱足感，“而且要看是什么汤，汤大部分含纳量都很高。