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慢性肾脏病被称为“沉默杀手”，原因在于病情进展缓慢，所以一个人即使肾脏受损，可能也毫无感觉。肾脏是一个全年无休的人体器官，最主要的功能就是把血液里人体新陈代谢的废物，以尿液形式排出体外，因此功能良好的肾脏，是健康的基础之一。以下3个伤肾行为，你中了几个？
♦不良饮食习惯
高油、高盐、高糖饮食很美味？小心伤肾！重口味、精緻淀粉、蔬果摄取量不足等现代人常见的饮食习惯都会影响肾脏、加重肾脏的排泄负担，进一步影响肾脏功能。换言之，各种不良饮食习惯，最终可能会导致肾脏不堪重负，甚至引发各种并发症。
♦用药习惯不对
慢性疼痛吃止痛药不依医生指示，或是乱吃一些来路不明的药物，都会对肾脏造成负担。止痛药、类固醇并不是不能吃，重点是要按照医生指示的剂量、剂型与服用时间，才能真正带来治疗效果，减少副作用可能带来的伤害。另外，千万不要盲目相信一些偏方、土方，以免增加肾脏负担。
♦喝水不足
流行病学研究发现，每日喝水少，会使身体轻度脱水，进而损害身体多个系统的健康状态，甚至可能引发糖尿病、慢性肾病和心血管病等疾病。另外，长时间不喝水，尿量就会减少，而尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。补充足够水分，有助于肾脏清除体内的钠、尿素和毒素，避免疼痛的肾结石或其他问题。
资料来源：早安健康/新浪健康养生
