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现代人对于“眼睛”的依赖性越来越高，无论工作、生活或娱乐都需要大量依靠视觉，使用量越大受损几率越高。尤其以下5种习惯最好避免，才能维持眼睛健康：
伤眼习惯1：关灯用3C
关灯玩手机、看平板最伤眼！在黑暗的环境中看发光屏幕，光暗对比大，会加速眼睛疲劳，眼睛周围的肌肉也会更加紧绷，导致眼压上升等各种情况。除了罹患白内障的风险，严重时甚至可能导致失明。
伤眼习惯2：爱揉眼睛
每个人多少都会有无意识揉眼睛的时候，但这样的动作会给予角膜与结膜压力，从而可能造成伤口。另外，手上的细菌也可能在这些动作中入侵，造成结膜炎等疾病。小朋友或是青少年若是一直揉眼睛，也可能导致角膜弱化、变形，甚至变成散光。眼睛疲劳时多休息，选择向远看或眨眼，才是科学正确的护眼方式。
伤眼习惯3：眨眼次数不足
眨眼是眼睛自我保护的措施，能够让眼球表面保持湿润及去除异物。虽然每个人的确切次数未必相同，但平均每分钟会眨眼15次左右。但是，当我们集中精神凝视（例如：使用电脑、手机时），眨眼次数会降到一半甚至1/3以下，增加罹患干眼症的风险。
伤眼习惯4：长时间近距离盯着屏幕
长时间盯着屏幕，会使眼睛眨眼动作变少、频率变慢，很容易造成视力疲劳，导致干眼症、眼部充血、眼部肌肉痉挛等疾病。另外，经常近距离看着电视或平板电脑，这样的习惯也会导致调整水晶体的睫状肌及眼外肌加速老化，进而让眼睛老化的速度加快。
伤眼习惯5：戴隐形眼镜睡觉
隐形眼镜会直接吸附在眼球上，因此配戴隐形眼镜本来就特别需要注意。由于隐形眼镜会阻隔角膜接触氧气并带走水分，所以最好一天只戴6至8小时，睡觉时更一定要取出来。因为，睡觉时人体的水分会逐渐流失，若是戴著隐形眼镜睡觉，严重可能导致角膜溃疡，甚至永远失去视力。
资料来源：早安健康/新华网
