(华盛顿25日综合电)每个人有自己习惯的睡觉姿势,仰睡、侧睡或趴睡,然而国外有睡眠专家表示,趴睡是最糟糕的睡姿,可能会给肌肉带来压力,并给出自己的建议,引发网友讨论话题。
国外CEO兼睡眠品牌创办人詹姆斯(James Leinhardt)时常在TikTok平台分享睡眠相关的知识,他指出“趴睡”姿势会让身体带来不必要的压力,“当你像这样趴着时,肌肉必须长时间伸展才能保持这个姿势”,但肌肉不应该长期处于紧绷状态,并举看电视为例,“你们都不会把脖子歪向一边,那为什么要花几个小时扭着脖子呢?”
詹姆斯透露,这个问题很容易解决,只要改成侧睡,让耳朵、肩膀、臀部和膝盖对齐,并在双腿间夹了一个枕头,可以帮助提供额外的支撑,就可以一夜好眠,“我们通常习惯舒服的姿势,就像慵懒躺在沙发上一样”。
影片曝光后,引起热烈回响,不少网友惊讶趴睡是不好的,纷纷留言,“所以这就是我背部疼痛的原因”、“我多年来一直这样睡,导致我的腰一直很痛,这让我很难过”、“我以前都这样睡觉,直到椎间盘突出,现在不能了”。
文: 综合报导
图: TikTok