营养不仅对健康人士重要,对于手术病人更扮演着举足轻重的角色。对于因手手术造成的伤口或是意外事故造成的创伤,除了换药、敷料等细心的伤口照护外,营养也是影响伤口愈合的重要关键,因为正确的营养摄取,有助伤口愈合修复。
营养师指出,想要伤口修复更快,优质蛋白质非常重要,鱼类、肉类、豆类、蛋类、奶类等皆属于优质蛋白质,摄取优质蛋白质,有助于加速伤口愈合,因为伤口修复中需要蛋白质的协助。一般人平日只需要约1克/每公斤体重的蛋白质即可,而有伤口的病人,则每公斤体重的蛋白质为1.2~1.5克。
维他命C能促进伤口愈合、保护皮肤、促进皮肤细胞修复与再生,以及维持肌肤弹性。因此,若是有伤口的患者,可以摄取维他命C。许多人误会柠檬含有丰富维他命C,但真正拥有丰富维他命C的水果为番石榴、龙眼、奇异果、木瓜和橙。
食用时,对于无法直接咀嚼的长辈们,可以切约一平碗量,打成果汁不过滤,把握要饮用时再制作,可以保留最多的维他命C。
微量元素锌也是对伤口大有帮助的营养,如果缺乏锌,会影响细胞分裂、生长和再生,使得皮肤、肠黏膜上皮及免疫系统受损。富含锌的食物有牡蛎、米胚芽、南瓜子、羊肉等,经常摄取可以加速伤口修复。
维他命A有促进上皮细胞的生长合成,所以有伤口的人,也不能缺少维他命A,富含维他命A食物有肝脏,乳品、蛋黄中最多,植物性食品所含的类胡萝卜素(carotenoids)则以胡萝卜、绿叶蔬菜及玉米等较多,因维他命A为脂溶性的特质,烹调务必与油一同拌炒,才能强化吸收维他命A。
整理:全知娴