阿沁甩肉成功 对比照超惊人

（台北讯）F.I.R.成员、音乐人阿沁近期开始坚持每天健康饮食，健康减重，一个半月内从86.6公斤瘦到72.4公斤，他大方分享减肥方法，强调“非常不建议用药物、或是不健康的偏方”，笑说女儿夸他帅，老婆也对他更温柔。

阿沁说，自己前7天早餐只吃两颗蛋，晚餐两颗蛋加上水煮鸡肉约60至120克，直接先掉4公斤，第二周饮食开始觉得腻，非常难熬，他靠著疯狂工作写歌、追剧转移注意力，下午喝一杯特大无糖冰美式，再瘦了3公斤。

第三周至第四周身体养成习惯，他早晚各吃两颗蛋、加上鸡肉、或是牛肉替换，早餐还会加上生菜沙拉，食量下降，也会奖励自己一两次吃卤味，但一样以菇类、肉片、蔬菜为主，又瘦了3公斤，身体也开始习惯不会对零食、甜食有反应。

现在阿沁每餐还会搭一点点糙米饭，让身体还是有一点淀粉，所有含糖饮料、油炸、零食、宵夜全都戒掉，接下来还要开始游泳运动，目标瘦到68公斤。