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◤会员文:修身养性◢男性更年期 怎么找回性福

 男性的性欲在每个年龄层都不同,二十三十岁时,是男人性欲的高峰期,这时像harimau──hari-hari mau也不会觉得累。一过了40岁,性欲会开始下 降……

网上有位中年大叔诉苦,近年来不止忆力衰退,情绪像过山车起伏大,最惨的是,以往总是“性致勃勃”,如今却是意兴阑珊,有时候太太即使穿起性感衣服,诱惑自己,“老二”就是不肯抬头,不想与太太做爱做的事。以前还会和太太两人躺在床上看成人影片助性,如今连这嗜好也提不起劲。“床战”变冷战,房事陷入危机,让这位中年大叔很苦恼。


泌尿科医生解释,男性的性欲在每个年龄层都不同,二十三十岁时,是男人性欲的高峰期,这时像harimau──hari-hari mau也不会觉得累。一过了40岁,性欲会开始下 降,这是因为男性的性激素会随着年龄的增加而递减,尤其到了50岁后,雄性激素会逐渐衰退,尤其睾固酮的分泌会减少,这种因体内贺尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍,就是“”到来了。

有统计显示,有些男性45岁时就会出现更年期症状,这算最早到来的更年期时间,与女性更年期发生年龄差不多,但也有迟至50岁才出现,常见的症状有情绪不稳、热潮红、心悸、夜间盗汗、缺乏活力、上半身脂肪增加、肌肉松弛、肌张力降低、易倦怠及失眠等,这也和女性更年期有许多相似之处。另外,伴随而来的还有性欲减低、勃起困难或是早泄等性功能障碍。

泌尿科医生坡露,男性在更年期时,如果“性趣缺缺”,还是有一些方法改善,以期找回

 1. 延长前戏 也延长性趣

男性在更年期,若有早泄等性功能障碍,泌尿科医生推测,可能受到情绪的影响。这时候,夫妻可互相配合,延长前戏的时间,用轻吻、爱抚等动作,配搭音乐上的放松,营造灯光美、气氛佳的场域,这都可以激发性趣,而身为妻子的,切忌表现出失望、轻蔑的表情,而是以鼓励来增加男伴的性趣。

 2. 再次探索 拾回性感带

在更年期时,如果对性事提不起劲,男女双方必须互相沟通,建忆回想过忘美好的性事。既然是夫妻,多年亲密的伴侣,最了解双方最敏感之处在哪,多朝性感带下手,都能激起性欲,找回浪漫的时光。

 3. 转移阵地 找新的情趣

有时候,一成不变的爱爱地点,气氛,会让彼此性趣缺缺,尤其时,这种感觉更强烈。性学家建议,夫妻可以“转移阵地”,例如到布置优雅的旅馆等弥漫情趣的地方。但如果想观看成人影片来提振性欲,也要适可而止和懂得分辨影片和现实爱爱是有分别的,因影片有些夸张的效果,对于中年男性而言,一些动作更是艰难挑战,反而适得其反,破坏气氛,事前的努力恐功亏一篑。

4. 规律运动 抗氧化饮食

泌尿科医生解释,就医学和营养学来看,最主要为睾固酮降低,影响身体各项系统,建议更年期男性,在生活作息必须调整,并保持作息正常,适度运动及营养饮食。
研究显示,运动可以增加睾固酮,戒烟少酒也可以减低对睾丸的伤害;饮食可多摄取含抗氧化物质的食物,例如葡萄籽、石榴、大豆及其制品,有助减少更年期不适。

 5. 补睾固酮 由医生评估

除了上述方法,因和睾固酮有关,若抽血检查确认是睾固酮的缺乏,可考虑补充男性贺尔蒙的治疗程序,但事先必须经过完整的检查,例如是否有过睾丸炎、腮腺炎、输精管结扎,心脏血管的功能等等。也必须做生活方式和压力因应方式评估,最后才由医生建议用什么方式补充睾固酮。

生活必须由男女互相沟通、协调和配合,因此,如果先生在更年期有房事困扰,建议伴侣一同求诊,透过伴侣的配合,重建信赖感,找到正确的治疗管道,可以更顺利解决问题。如果有阳萎的困扰,无须忌讳求医,目前临床上已有相当不错的性功能障碍治疗药物,建议经医生诊断后,再正确服药。

整理:Banana

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