学校假期,亲子出游,到水上乐园戏水,走街探巷旅行,如果艳阳高照时,不仅皮肤容易晒伤、老化,也提高了罹患皮肤癌的几率。皮肤科医提醒,护肤抗癌,最重要的是防晒。
皮肤科医生分析,在护肤程序中,为什么防晒这么重要,这和ABCD守则有关。
1.Aging—预防老化
阳光中的紫外线,会导致“光老化”,,使皮肤角质增厚、干燥及产生细纹。研究发现,持续涂抹防晒,可以让受试者的肌肤保持年轻健康,延缓老化。
2.Burn—预防晒伤
在阳光下曝晒,紫外线会导致皮肤急性的发炎反应,进而皮肤红肿疼痛,甚至起水泡。所以,在艳阳下,最好先确认紫外线指数,尤其是山上及海边等紫外线高的环境。
3.Cancer—预防皮肤癌
过度曝晒在阳光下,会增加皮肤癌几率,正确防晒,可降低罹患日光性角化症的皮肤癌前病变、鳞状细胞癌、基底细胞癌及黑色素瘤等皮肤癌的风险。
4.Darkening,Dots and Diseases—预防皮肤变黑、产生斑点,以及紫外线相关的皮肤疾病
紫外线中的长波紫外线A,一年四季都存在环境中,由于波长较长,可以到达真皮层,会让皮肤中的黑色素增加,导致皮肤变黑及产生黑斑。
如果防晒做得好,也可以预防及减少复发酒糟、多形性日光疹、圆盘状红斑性狼疮等皮肤病。
皮肤科医生指出,防晒失败的原因,最常见为涂抹防晒品的量不足,以及未重复涂抹,另外,防御指数也有关系,只有涂抹的量和防御指数正确,才能达到防晒产品宣称的防护效果。
此外,涂抹在皮肤表面的防晒产品会因为流汗、接触水以及摩擦等因素脱落,因此最好每两小时重复涂抹。
防晒3大原则
1.不要在紫外线最强的时段从事户外活动,早上10点到下午2点尽量待在室内,可以减少紫外线的伤害。
2.使用SPF30及PA 2+以上的防晒产品,出门前20分钟涂抹于脸部、耳后、颈部及身体外露部位,可以阻隔紫外线对皮肤的影响。
3.配戴太阳眼镜、穿着具备紫外线防护能力的衣物及宽边帽,减少皮肤暴露在紫外线的范围。
整理:全知娴