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都说欢乐时光总是过得特别快，一眨眼农历新年就要结束了，对不少人而言，还沉醉在新年的气氛中，一时无法收心而对工作感到效率减低，小朋友也对上学意兴阑珊。中医建议对新年依旧念念不忘的朋友，可以茶饮和按摩帮助收心舒眠，从休假模式尽速重返常轨。
对许多人而言，过年除了大吃大喝，过年期间易长时间久坐不动，包括看电视、滑手机、打麻将等，都非常容易造成肩颈紧绷、僵硬，这时可按压“风池穴”、“百会穴”及“合谷穴”。按压的方法是用双手大拇指分别按压两边穴道，用力按压，每次约20至30秒，重复10次，有助于消除眼睛疲劳、肩颈僵硬等症状，也有醒脑明目效果。
另汇，按压耳神门穴，即耳朵三角窝，可镇静安神、舒缓情绪。
如按神门穴，可养心安神，调节自律神经。按压太阳穴，诸阳之会，能升提阳气、开窍明目。每次约20至30秒，重复10次。
按摩穴位时配搭呼吸，吐气时肌肉较放松可以更深层地刺激穴位，效果加倍。
大家在新年期间难免大吃大喝，而且吃下许多高油高糖高热量的食物，几天下来脂肪堆积，也增加肠胃负担。中医建议年后让肠胃休息，除了勿吃刺激性食物，不妨透过断食2至3天，让消化系统稍微休息、体重回到正常值。
制作茶饮解腻
新年假期大肆玩乐，生活作息日夜颠倒，年后建议尽早调整回整正作息，最好在晚上11时前休息。
另外，也可以制作以下茶饮，以解油腻和舒压助眠：
■消油解腻茶
陈皮3克、荷叶3克、山楂3克、决明子6克、乌梅1颗、红枣3颗。热水浸泡10～20分钟即可。
■舒心茶
玫瑰花3克、薄荷叶1克、柠檬马鞭草3克、浮小麦5克、红枣3～5颗、枸杞子5克。热水冲泡10~20分钟，代茶饮用。
整理：白色恋人
