最近天气炎热,除了担心中暑,也得当心尿路结石。因为在热天,汗流得多,如果水喝得少又少排尿,尿路结石可能会盯上你!泌尿科医生披露,最近天气热得吓人,到来求诊的尿路结石患者也增加,特别是司机、老师等常需要憋尿的行业,不分男女,都成为高风险群。
为什么会尿路结石,泌尿科医生解释,主要原因在于尿液中钙离子、尿酸、草酸、磷酸等物质浓度过高,形成结石。尿路结石可从肾脏一路移动往输尿管、膀胱、尿道等位置。
由于天气炎热,如果流汗多又少喝水,就不容易排尿,造成前述物质浓度过高,就形成结石,少排尿又让结石无法排出,就会越积越大。患有尿路结石,常见症状有血尿,腹部、腰部疼痛、尿道感染,严重甚至阻塞造成败血症,肾功能不好的人可能导致尿毒症。
结石如果没有卡住尿管管径,只会隐隐作痛或酸痛,但是结石如果卡住,就会造成急性疼痛,剧痛程度甚至让人痛不欲生。
想要避免结石,最简单实用的方法就是多喝水。泌尿科医生建议,60公斤的成人,一天的正常排尿量约1000~1500cc,水喝得一定要比排尿量多才正确。一般成人每日喝水量建议1500~2000cc,或以公斤来算,每公斤每天摄取30cc。
观察早上第一泡尿颜色
不过,这并非绝对,泌尿科医生建议,观察自己早上第一泡尿的颜色,如果其他时间的尿色仍跟第一泡一样偏黄,就代表自己水喝不够,要补充水分。
值得注意的是,我们可从各种饮料中补水,但建议喝白开水最好,否则汤的含钠量、含糖饮料的糖分都会危害健康,也不建议在运动没超过1至2小时,或没大量流失水分时喝运动饮料,每日喝水量应以白开水为主,其他摄取来源则另外算。
由于尿路结石容易复发,所以曾经患病的人,除了多喝水,更要每年追踪检查。
整理:全知娴