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◤银发乐活◢ 银发族走路越来越慢 最怕衰弱症盯上

别以为老人走路过慢,是理所当然的,要知道,如果老人走路的速度过于慢,很有可能是的前兆。

门诊中就有一位老人,虽然没有什么大病,心脏也没有问题,但近来走路越来越慢,甚至需人搀扶,坐着就不想起身,就医后发现老年

国外研究发现,如果老人出现莫名体重明显减轻、疲惫感、肌力下降、行走速度变慢、身体活动量变低,就得特别注意,如果上述5项指标有3项以上,即代表可能有的问题。虽然不表示会立即失能,但可能是疾病的前趋变化,最好寻求专业治疗。

老年医学科专家说,一般人从幼儿阶段到成为耄耋长者,正常走路速度,至少每秒会走1公尺以上,以30至40岁者的走路速度甚至可高达每秒1.5公尺。若是老人家走路速度小于每秒0.8公尺,或每分钟走不到50公尺,甚至无法在17秒内顺利完成连续5次起立、坐下,就要怀疑是老年“”。

老年医学科专家指出,老年人走路太过迟缓,可能与下肢关节及肌力退化有关,造成动作变缓、走路不稳,甚至因为担心跌倒,更不爱出门。然而,老年人越不想不活动,活动力就越低,造成恶性循环,不但心肺功能受影响,关节退化也更明显,久而久之就开始失能。

老年医学专科医生提醒老年人,平日应多自我训练肌力,多运动,另一方面也可训练长辈平衡力,延缓老化与失能。

整理:全知娴

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